你是否常感到胸闷胸痛？即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状，引起胸闷胸痛的原因相当多，从肠胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪种原因造成胸闷胸痛，别以为仅是一时不适而延误就医良机。所以如果发生胸闷的情况千万不要轻视，下面就来认识一下哪些原因能引起胸闷。
整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10％。
肌肉紧绷为最常见原因
若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。
精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：
第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。
第2，先停下手边工作，做肌肉放松运动，再配合上述呼吸法，身体会跟著放松，同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状。
值得注意是，身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群。有些人常会紧张到喘不过气，造成双手发抖、产生晕眩，这时同样建议先闭气，再把气吐出，然后慢慢用鼻子吸气。若这样仍无法控制或缓和症状，便必须马上就医检查。
因此，上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛，就要随时提醒自己做底下动作：每小时做脖子与双手往后仰，或转身等反向的放松动作，以及用嘴巴慢慢吹长气，帮助身体放松。
肠胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等。饮食不正常可能造成胃酸逆流，肠子空气往胸腔顶，而肠气酸度高于酸醋100倍，所以会造成胸闷胸痛，喘不过气，也可能引发咳嗽。
小心致命的症状
事实上，胸闷胸痛最严重后果是造成致命性伤害，医生指出，胸闷胸痛有几大致命症状，无论碰到哪一种，都必须立刻就医：
1.心脏问题——心肌梗塞。
2.血管问题——主动脉剥离，常见症状为胸痛到背部。
3.肺部问题——气胸、血管栓塞。
4.肠胃问题——食道破裂。
最后提醒曾受胸闷胸痛困扰的上班族注意以下几项关键，协助自己厘清健康状态：
1.若有心脏病等家族病史，要定期做相关健康检查。
2.少抽烟。抽烟人口发生气胸的比率，是非抽烟人口的十几倍。
3.发生过气胸的人，一辈子再发生气胸的机率是50％。
4.若个性很容易紧张，应随时注意身体变化。这样的人格特质容易胡思乱想，造成更大焦虑，就会升高引发胸闷胸痛的机率。
上述几项关键可作为自我检测身体状态的依据。但还是要特别注意，无论是哪种原因造成胸闷胸痛，都轻忽不得。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同，或已受此困扰许久，都要寻求专业医疗协助，让专业医师做正确治疗判断。避免发生遗憾。
整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10％。
肌肉紧绷为最常见原因
若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。
精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：
第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。
第2，先停下手边工作，做肌肉放松运动，再配合上述呼吸法，身体会跟著放松，同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状。
值得注意是，身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群。有些人常会紧张到喘不过气，造成双手发抖、产生晕眩，这时同样建议先闭气，再把气吐出，然后慢慢用鼻子吸气。若这样仍无法控制或缓和症状，便必须马上就医检查。
因此，上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛，就要随时提醒自己做底下动作：每小时做脖子与双手往后仰，或转身等反向的放松动作，以及用嘴巴慢慢吹长气，帮助身体放松。
肠胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等。饮食不正常可能造成胃酸逆流，肠子空气往胸腔顶，而肠气酸度高于酸醋100倍，所以会造成胸闷胸痛，喘不过气，也可能引发咳嗽。
小心致命的症状
事实上，胸闷胸痛最严重后果是造成致命性伤害，医生指出，胸闷胸痛有几大致命症状，无论碰到哪一种，都必须立刻就医：
1.心脏问题——心肌梗塞。
2.血管问题——主动脉剥离，常见症状为胸痛到背部。
3.肺部问题——气胸、血管栓塞。
4.肠胃问题——食道破裂。
最后提醒曾受胸闷胸痛困扰的上班族注意以下几项关键，协助自己厘清健康状态：
1.若有心脏病等家族病史，要定期做相关健康检查。
2.少抽烟。抽烟人口发生气胸的比率，是非抽烟人口的十几倍。
3.发生过气胸的人，一辈子再发生气胸的机率是50％。
4.若个性很容易紧张，应随时注意身体变化。这样的人格特质容易胡思乱想，造成更大焦虑，就会升高引发胸闷胸痛的机率。
上述几项关键可作为自我检测身体状态的依据。但还是要特别注意，无论是哪种原因造成胸闷胸痛，都轻忽不得。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同，或已受此困扰许久，都要寻求专业医疗协助，让专业医师做正确治疗判断。避免发生遗憾。