大家平时有没有多多关心和注意自己的肠胃呢？要是自己的肠胃没有好好地保养的话，大家就没有办法通过自己的肠胃好好吸收食物中的营养了。所以想要告诉大家在日常生活之中就要养成良好的生活习惯了，从小事开始，在饮食等方面多多注意，好好爱护自己的肠胃哦。
平时要注意养胃，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，以及油腻的不易消化的食物，以免加重肠胃负担，少吃腌制食物。
意见建议：要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，注意补充维生素C，因为胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。首先，保持心情舒畅，过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情；2、不抽烟喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物；3、饮食以清淡素食为宜，白天吃1-3各水果；
4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。消化不良综合征的饮食治疗原则消化不良的病人，由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状，因此，饮食调养对改善上述症状，促进病人康复有十分重要的作用。(1)供给充足的热能和蛋白质。由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防止体重继续下降。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克／天以上，脂肪40克／天，总热能为10460兆焦／天(2500千卡／天)，选择脂肪含量少且易消化的食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下正氮平衡。(2)补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。
结合临床症状，重点补充相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。(3)注意电解质平衡。严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充。饮食中给予鲜果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物，如动物肝脏等，必要时口服铁剂。(4)少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以减少脂肪供给量。
应注意食物的色、香、味、型，想方设法提高病人食欲。每日以6～7餐为宜。(5)为保证营养供给，对食欲不振的病人可用代替性治疗。口服要素膳，全营养制剂等，以补充营养。
上面就是想要给大家关于爱护肠胃的一些建议了，希望有肠胃病的朋友们平时要多多注意饮食，要是出现了一些严重的情况要及时的去医院就医；而没有肠胃病的朋友们也要注意，然后小心的保护，以防出现了肠胃病的情况。
平时要注意养胃，要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，以及油腻的不易消化的食物，以免加重肠胃负担，少吃腌制食物。
意见建议：要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，注意补充维生素C，因为胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。首先，保持心情舒畅，过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情；2、不抽烟喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物；3、饮食以清淡素食为宜，白天吃1-3各水果；
4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素。消化不良综合征的饮食治疗原则消化不良的病人，由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状，因此，饮食调养对改善上述症状，促进病人康复有十分重要的作用。(1)供给充足的热能和蛋白质。由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防止体重继续下降。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克／天以上，脂肪40克／天，总热能为10460兆焦／天(2500千卡／天)，选择脂肪含量少且易消化的食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下正氮平衡。(2)补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。
结合临床症状，重点补充相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。(3)注意电解质平衡。严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充。饮食中给予鲜果汁、无油肉汤、蘑菇汤等。缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物，如动物肝脏等，必要时口服铁剂。(4)少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以减少脂肪供给量。
应注意食物的色、香、味、型，想方设法提高病人食欲。每日以6～7餐为宜。(5)为保证营养供给，对食欲不振的病人可用代替性治疗。口服要素膳，全营养制剂等，以补充营养。
上面就是想要给大家关于爱护肠胃的一些建议了，希望有肠胃病的朋友们平时要多多注意饮食，要是出现了一些严重的情况要及时的去医院就医；而没有肠胃病的朋友们也要注意，然后小心的保护，以防出现了肠胃病的情况。