华宇健康
吃完饭就困怎么办进行调节?
2020年07月02日
有的人吃完饭就会犯困,导致这种原因有很多种,我们体质的不同引发的原因也就不同。一些人们就会担心应该通过哪种方式来疗养呢?这样的症状往往会让大家的心里产生阴影,焦虑感也就会因此而出现。所以,接下来就给大家讲述一下吃完饭就困怎么办。让大家能够更好的了解这方面的知识。
因为午饭后,胃需要消化了,把血液都集中在胃部了,脑部的血液相对较平时少了,所以容易困倦。建议楼主看看下面的方法哦:绝招一:活动肢体
当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
绝招二:视觉刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
绝招三:触觉刺激
困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,这样既卫生又解困。
绝招四:味觉刺激瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。绝招五:听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
绝招六:嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处
通过以上内容的讲解,大家是不是已经明白了吃完饭就困的原因是什么呢?我们可以在吃完饭以后出去散散步,如果困了就睡觉对大家身体也没有益处,我们遇到问题就应该及时的去寻找解决的办法,不然只会让自己越来越困。平时生活的习惯要规律,营养的搭配也是比较重要的。
相关推荐
为什么吃完饭就困
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 人体在吃完饭后,身体主要的血液流向腹腔,导致脑血管供血相对不足,出现头晕等感觉,再者由于生物接力和生物钟的因素,吃完之后容易导致瞌睡,这两者原因就容易导致吃完饭之后就容易犯困。 如果是中饭的话最好需要在吃完中饭之后,适当休息半个小时左右,短暂的午休能够起到很好的效果,能够缓解人体的疲劳,规律生活作息是身体良好的一个前提,需要进行规律的生活作息和进行适当的运动增强体质。
吃完饭就困是怎么回事
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 吃完饭就困是一种正常的生理反应,当大量的食物进入到胃部,胃需要调动大量的血液来进行消化,支持胃的蠕动、胃的消化。大脑会处在一个缺血、缺氧的状态,就会产生困倦、昏沉、想睡、犯困的表现。在进食的过程之中,不要吃得过快,也不要吃得过饱,就会缓解吃完饭就困的症状。同时也要注意运动,避免久坐,适当的增加活动量,也能够促进胃肠蠕动,帮助消化。
吃完饭困什么原因
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 饭后困倦是指吃饭后犯困的一种生理现象,人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高,抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元,当摄入大量的食物以后,体内的大量血液跑到了胃肠道,使大脑暂时性的缺血造成犯困。 此外胃肠开始工作以后,通过神经系统调节也能抑制大脑活动,也会造成犯困,这是正常的生理现象不用特意去调整它,不过按时吃饭,晚上睡前少吃比较好,让胃得以休息,也可以减少饭后犯困的程度。
吃完饭特别困
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 在日常生活中,很多人平时可能都有过这样的经历,就是在吃完饭之后,总是出现特别困的情况,不过一般人都不
腰间盘突出痛怎么办进行调节?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 腰间盘是在医学上极为常见的一种疾病,属于骨科类的一种疾病,是造成腿脚疼痛的最大的原因。但是很多人会拖
肺心病呼吸困难怎么办进行调节?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肺心病是一种慢性的肺源性心脏病,一般是由肺组织、肺动脉血管引起的肺组织结构异变,一般发生在中老年人身
口腔溃疡发炎怎么办进行调节?
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 口腔溃疡的另外的名字又称为“口疮”或“口腔上火”。主要可能是因为药物、食物、局部的创伤、精神过度紧张
尿路炎症怎么办进行调节?
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 尿路出现炎症是我们目前生活中非常常见的一种情况,尤其是在平时,因为长期的憋尿,尤其是对于女性朋友而言
脊柱错位怎么办进行调节?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 如果我们人体的任意几节脊椎骨不是处于正常的位置的话,比如该直的地方不直,该弯的地方不弯,那么我们的身
遗传耳聋怎么办进行调节?
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 耳聋是指听觉系统中出现的问题,一般分为先天性耳聋和后天性耳聋,引起耳聋的情况也是有很多的比如耳膜受损
已经到底了