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泡脚最佳水位是多少?
2020年07月02日
众所周知睡前泡脚是非常好的健康养生方法,不仅可以消除一天工作的疲劳,还可以促进血液循环,但是很多人都不能正确的认识和泡好脚,这样对身体的伤害是很大的,泡脚的水位就很有讲究,但是多数人都认为是越多越好,所以泡脚的知识也有很多,如果想要有好的效果,这些小细节是不能够忽视的。
水温不宜过高:很多人泡脚时都会选择很烫的水,尤其是老年人,认为这可以更好的促进血液循环,这也是不正确的,其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜,比人体的体温高一些就好。
水量不宜过多:有些人会选用木桶泡脚,这样可以连带着小腿一起泡,其实泡脚的水能太多,太多甚至到小腿的话,会使身体血液循环加速,导致头晕,最佳水位应该是脚踝上三指左右。
时间不宜过长,有人喜欢长时间泡脚,感受那种大汗淋漓的畅快,其实泡脚达到微微冒汗,时间长会导致脑供血不足,会影响睡眠,所时间应是15分钟到20分钟为最佳。
我们人体脚底下有六十多个穴位,经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的,而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的,可以在泡脚水里面加入一些重要,长期坚持的话可以起到降压的效果的!
现在有很多女人都有体寒的问题,那是因为血液循环不好,而且手脚离心脏最远,所以很容易凉,经常泡脚的话可以改善人体的血液循环,因为水的温度的作用,可以起到扩张血管的作用!
经常泡脚的话还可以促进新陈代谢,还可以起到调节内分泌的作用,一般女性的妇科疾病都是和内分泌失调有关系,长期泡脚的话可以改善妇科炎症的哦!
我们一般工作一天都会感觉很疲劳,那么在临睡觉前泡一会脚可以消除一天的疲劳哦!
但是需要注意的就是,泡脚的时间最好不能过长,不认会让脚部水肿,反而引起很多的问题,另外就是睡眠不好的热也可以经常泡脚,这样可以改善睡眠质量哦,因为临睡前泡脚的话可以改善人的血液循环,使人更加容易进入睡眠的状态,所以泡脚的好处很多,不妨试一试吧!
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