经常在生活中都能听到很多朋友对自己的身材不满意，上身还比较纤细可腿却很粗，导致身材完全不协调，甚至感觉有些畸形。因此朋友们为此就感觉非常苦恼，在市面上也找了各种各样的办法来尝试，但最后的效果还是不满意。那么上身很瘦腿很粗怎么办呢?面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习。
减脂肪是全身共同开始的，不是说我做几个仰卧起坐就能瘦肚子，跑步就会瘦腿的。有人可能不服了说那为什么我上身下身脂肪不一样?我只能说人和人还不一样呢，脂肪分布也是不一样，有的人身上很瘦就是胖脸那也没办法啊。健美运动员腹肌还有的不对称了。
下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右;如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。
瘦腿运动：
1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。(刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做3次为目标。)
锻炼部位：大腿
2.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，右脚膝盖轻弯。两手叉在腰上，然后跳起。同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)(刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做8次为目标。)
锻炼部位：大腿内侧
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个标准的答案。其实上身保养的比较好，而腿却粗的问题在日常生活中也是广泛存在的，所以千万不要因此倍感异样，其实只要按照上面的方法来实施操作就不难改善。但是还是要抱有持之以恒的决心来面对。
减脂肪是全身共同开始的，不是说我做几个仰卧起坐就能瘦肚子，跑步就会瘦腿的。有人可能不服了说那为什么我上身下身脂肪不一样?我只能说人和人还不一样呢，脂肪分布也是不一样，有的人身上很瘦就是胖脸那也没办法啊。健美运动员腹肌还有的不对称了。
下半身比较肥胖大多是由于喜欢久坐且长期缺少锻炼导致的。所以，只要控制饮食并做针对性的运动就可以了。只要腿部瘦下来，臀部自然会瘦下来了。正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右;如果你想更快的实现瘦腿效果，让大腿线条更优美，最好早晚各运动一次，每次20～30分钟左右。
瘦腿运动：
1.身体成立正的姿势站好，双手放在两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。(刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做3次为目标。)
锻炼部位：大腿
2.身体成立正的姿势开始，右脚向前跨一步，右脚膝盖轻弯。两手叉在腰上，然后跳起。同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)(刚开始做这个运动的时候，可以以10秒做8次为目标。)
锻炼部位：大腿内侧
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个标准的答案。其实上身保养的比较好，而腿却粗的问题在日常生活中也是广泛存在的，所以千万不要因此倍感异样，其实只要按照上面的方法来实施操作就不难改善。但是还是要抱有持之以恒的决心来面对。