在很多人喝水的杯子里我们经常看到枸杞子，这是一种滋补方法，把枸杞子的营养融入水里，这样人们服用之后对身体有好处，我们都知道，枸杞子具有滋补身体的作用，经常食用的话还可以帮助人们提高身体的免疫力，所以，很多人都将枸杞子泡在水里，用这种方法补养身体，那么，枸杞子泡水泡多长时间呢，我们一起学习下。
1.用开水泡，因为它们都是比较晒干的，所以用开水能使他们更好的泡开,而不会破坏营养2.要洗，枸杞上面会有灰尘之类的东西，比较不干净，冲冲就好了3.睡觉之前少喝点水，因为眼睛很容易水肿。
将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。
枸杞泡水喝用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
根据以上的介绍我们知道，枸杞子泡水确实可以帮助我们起到补养身体的作用，但是每天有一定的量，不可以过量，因此平常如果用这种方法的话，也是有一些的注意事项，枸杞子比较适合身体虚弱的人，所以，抵抗力差的人可以用这种方法帮助自己提高身体的抵抗力。