在生活中，很多人被叫做烟鬼，这是因为他们每天都在不停的吸烟，烟瘾特别大，如果不吸烟的话，他们就会哭的浑身不自在，不舒服，严重者甚至会出现打哈流泪的症状，这是他们很长时间养成的坏习惯，当然很多人也有过想戒烟的念头，希望可以甩掉烟鬼的称号，那么，戒烟的时候吃什么好呢？我们一起来了解一下。
吸烟时间愈长，烟量愈大，患病率也愈高。戒烟后可使症状减轻或消失。所以，有吸烟嗜好者应戒除枇杷等均对老慢支患者有一定的治疗作用，可适当食用。患者的饮食应忌食生冷、油腻、辛辣的食物，并要控制食盐的摄入。戒烟的时候要吃暖：在饮食调养上，可以多吃些羊肉、虾、韭菜眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。戒烟：中年男性要健康最好戒烟。如一时戒不了。
平时少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。营造和谐家庭生活家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。频频脱发或已绝顶的中青年男士应建立科学的生活方式，如均衡饮食、控制体重、坚持运动、戒烟等，以减少罹患心脏病的危险，同时保证定期体检。正像人们不可能改变自己的家族病史一样。
戒烟还能提高孕育健康小宝宝的机率。健康饮食好习惯如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样停止服用各种兴奋剂;如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
戒烟可以增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。注意饮食：当摄入不洁净或者变质的食物时，非常容易引起急性肠胃炎吸烟者溃疡的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此，胃炎、胃溃疡患者务必戒烟限酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。
胰腺炎预防的关键在于管好自己的嘴，要荤素搭配，饮食合理。已有慢性胰腺炎的人要少食多餐，每天吃4-6顿，每餐的量减少，戒油腻，戒烟酒。如果万一得了急性胰腺炎，要根据医生嘱咐。
根据以上的介绍我们知道，想要戒烟的话，必须拥有强大的信心和决心，然后安排合理的饮食，多吃一些有助于戒烟的食物，一定要避免不良的饮食习惯，不要吃辛辣刺激类的食物，这样更有利于戒烟，平时尽量不要参加朋友的聚会，等可以顶住香烟诱惑的时候再去参加。