脱发是我们生活中比较常见的，不管是年龄大的还是年龄比较小的都存在多发的情况，但是每个人都是一个独立的个体，因此脱发的原因各不相同，那么在日常生活中当我们发生脱发的情况时，我们应该采取什么样的方法来解决问题呢？首先应该搞清楚脱发是因为什么，然后再选择对症下药，这样一些事情就会变得简单的多。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄
大家平时掉头发应该很是烦躁，掉头发是什么原因呀?为什么会掉头发?很多网友发出了这些看似简单的疑问，为了给大家的疑问提供帮助，做了一个关于脱发的总结。但我的言论总结难免会有一些个人色彩，假如有片面或者偏颇的地方，希望大家能和我一起讨论。
一根头发要经过生长期->退化期->休止期三个阶段。那么如何判断掉头发是脱发呢?一个正常健康的人，通常有10万左右的发量，我们一天的掉头发数量通常总数不超过100这个数值可以算做为正常的掉头发。当然这个数值只是一个概率，并不适用于所有人(有人天生发量少)，希望大家能明白和区分自己是否处于正常的掉头发，如果超出正常掉头发的范围，或者长期的掉发，但没有新发长出，头发日渐稀疏，那说明你可能患上了脱发这种疾病，就需要抓紧时间治疗了。掉头发并不等于脱发，正常的掉发是人体新陈代谢的一种表现。让我们一起探究掉头发是什么原因。
脱发的原因及分类：
(一)脂溢性脱发：最常见的脱发类型是“雄性脱发”，或者被称为“脂溢型脱发”或“遗传性脱发”。“雄性脱发”一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发(这个过程我们称为萎缩，相应的头发称为萎缩头发)。甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毫毛，或者整个脱落。
这里需要提到一点大家经常遇到的错误观点，认为遗传性脱发就是皮脂分泌旺盛所致，据研究表明雄激素的代谢异常与皮脂分泌无关。其最恰当的名称应该是"雄激素源性脱发"，它表达了激素和基因的关系。而下面提到的脂溢性脱发只是再男性出现脱发的同时，经常伴随的另一种脱发原因而已。此类脱发有遗传倾向，所以又称家族性脱发。近年来有人认为是多因素或多基因遗传所致，也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。总之，遗传性脱发是一种复杂的多基因遗传病，目前还尚未查明诱发毛发脱落的所有遗传基因，所以还没有找到防止脱发的基因疗法。
以上从各个方面解释了脱发是因为什么，相信也有了自己的见解，所以在日常生活中，当自己发生脱发的情况时，又不想去医院，我们就可以根据以上的情况进行一一的排查，如果发现自己的脱发不是由于疾病而导致的，那么就可以放心，如果发现自己的脱发是因为疾病而造成的，那么一定要及时去正规的医院接受检查。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄
大家平时掉头发应该很是烦躁，掉头发是什么原因呀?为什么会掉头发?很多网友发出了这些看似简单的疑问，为了给大家的疑问提供帮助，做了一个关于脱发的总结。但我的言论总结难免会有一些个人色彩，假如有片面或者偏颇的地方，希望大家能和我一起讨论。
一根头发要经过生长期->退化期->休止期三个阶段。那么如何判断掉头发是脱发呢?一个正常健康的人，通常有10万左右的发量，我们一天的掉头发数量通常总数不超过100这个数值可以算做为正常的掉头发。当然这个数值只是一个概率，并不适用于所有人(有人天生发量少)，希望大家能明白和区分自己是否处于正常的掉头发，如果超出正常掉头发的范围，或者长期的掉发，但没有新发长出，头发日渐稀疏，那说明你可能患上了脱发这种疾病，就需要抓紧时间治疗了。掉头发并不等于脱发，正常的掉发是人体新陈代谢的一种表现。让我们一起探究掉头发是什么原因。
脱发的原因及分类：
(一)脂溢性脱发：最常见的脱发类型是“雄性脱发”，或者被称为“脂溢型脱发”或“遗传性脱发”。“雄性脱发”一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发(这个过程我们称为萎缩，相应的头发称为萎缩头发)。甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毫毛，或者整个脱落。
这里需要提到一点大家经常遇到的错误观点，认为遗传性脱发就是皮脂分泌旺盛所致，据研究表明雄激素的代谢异常与皮脂分泌无关。其最恰当的名称应该是"雄激素源性脱发"，它表达了激素和基因的关系。而下面提到的脂溢性脱发只是再男性出现脱发的同时，经常伴随的另一种脱发原因而已。此类脱发有遗传倾向，所以又称家族性脱发。近年来有人认为是多因素或多基因遗传所致，也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。总之，遗传性脱发是一种复杂的多基因遗传病，目前还尚未查明诱发毛发脱落的所有遗传基因，所以还没有找到防止脱发的基因疗法。
以上从各个方面解释了脱发是因为什么，相信也有了自己的见解，所以在日常生活中，当自己发生脱发的情况时，又不想去医院，我们就可以根据以上的情况进行一一的排查，如果发现自己的脱发不是由于疾病而导致的，那么就可以放心，如果发现自己的脱发是因为疾病而造成的，那么一定要及时去正规的医院接受检查。