[回答] 筋膜炎，是比较常见的一种疾病，多发于老人身上是一种多发病，给老人的是晚年生活带来很多的不便，我们都希

[回答] 在生活中，患有筋膜炎，是非常让人头疼的。筋膜炎的发生，会影响到患者的正常生活，给患者带来很多的不便。

[回答] 腰背肌肉锻炼方法较多，主要分为两大类： 第一种是需要有器械辅助的肌肉锻炼方法，大多数都需要到健身房去锻炼，具体动作有直腿硬拉，屈腿硬拉，罗马尼亚硬拉，山羊挺身，引体向上，坐姿划船，站姿绳索划船，哑铃俯身划船。 第二种是在家可以自行锻炼的腰背肌肉锻炼方法，有飞燕点水，五点支撑，四点支撑。腰背肌锻炼应该循序渐进，以锻炼之后腰背肌肉微微发胀为止，尽量不产生疼痛。

[回答] 腰背肌锻炼就是让腰背肌进行伸缩锻炼活动，具体的有以下几种情况， 1.可以练习燕飞的动作，俯卧位，双下肢后翘，后伸，双上肢向背部后伸，腰部翘起来，持续锻炼。 2.仰卧位，可以分为3点法或者4点法，3点法就是头和双足着地，腰部弓起；4点法就是双上肢和双下肢着地，腰部弓起，当然也可以头部辅助着地。 3.可以行一些体育活动，比如倒着走，打羽毛球等活动。

[回答] 腰背肌肉筋膜炎不知道大家对于其治疗方法是否清晰，现如今这种疾病已经严重影响了我们正常的生活秩序，这种

[回答] 腰背肌筋膜炎时常发生，所以对它的病因以及症状表现，还有有效的治疗方法都应该注意，常见的潮湿寒冷的气候

[回答] 锻炼腰背肌有主要的三种方法，首先第一是三点支撑法，平躺在床上，用头部，双足着床，腰部向上拱起，每次大约15次，每天3到4组。 第二是五点支撑法，平躺在床上，用头部双肘关节，双足着床，同样腰部向上拱起，每次大约10到15次，每天3到5次。 第三是燕子飞，俯卧于床上，四肢向上翘起，像燕子飞的动作一样。平时可以适当的拉单杠以及打羽毛球，同样能够锻炼腰背肌。

[回答] 加强腰背肌肌肉锻炼有助于增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎病变的进程，有效的预防静脉性腰部损伤和腰痛的发生。腰背肌锻炼的方法目前主要有下面几种。 1、小燕飞法，俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势三到五秒再放松肌肉休息三到五秒为一个周期。 2、五点支撑法，五点支撑法首先仰卧，去枕屈膝，将腹部和臀部尽量向上抬起，依靠头部、双肘部及双足五点支撑身体的重量，抬到最高点后保持姿势三到五秒，再放松肌肉休息三到五秒为一个周期。 这几种锻炼的方法的注意事项：锻炼的方法应该选择适合自己的方法，不要勉强，年龄较大的人刚开始锻炼的时候最好有家人在边上保护，熟练以后再自行进行。锻炼的次数和强度因人而异，每天可练习十余次至数百次，分三到五组完成，循序渐进，逐渐增加。

[回答] 加强腰背肌肌肉锻炼有助于增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎病变的进程，有效的预防静脉性腰部损伤和腰痛的发生。腰背肌锻炼的方法目前主要有下面几种。 1、小燕飞法，俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势三到五秒再放松肌肉休息三到五秒为一个周期。 2、五点支撑法，五点支撑法首先仰卧，去枕屈膝，将腹部和臀部尽量向上抬起，依靠头部、双肘部及双足五点支撑身体的重量，抬到最高点后保持姿势三到五秒，再放松肌肉休息三到五秒为一个周期。 这几种锻炼的方法的注意事项：锻炼的方法应该选择适合自己的方法，不要勉强，年龄较大的人刚开始锻炼的时候最好有家人在边上保护，熟练以后再自行进行。锻炼的次数和强度因人而异，每天可练习十余次至数百次，分三到五组完成，循序渐进，逐渐增加。

[回答] 筋膜炎是一种可以发生在身体任何部位的疾病，一般情况下，发病率比较高的部位是腰部或者是肩胛区域，生活中