女人总是希望自己能够变得更年轻，那么就需要日常生活当中进行自我保护，首先是要保护自己的子宫卵巢，卵巢是女人年轻的秘密，卵巢和我们的皮肤也存在着一定的关系，随着时间的推移，卵巢会出现衰退的现象，我们的皮肤也会长皱纹，出现黄褐斑等等，那么女人如何保养子宫卵巢呢？
一、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。
二、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
三、不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
四、严防宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
五、积极
据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
很多女人想尽办法去保护自己的卵巢，但是最后却没有取得一个很好的效果。主要是自己的生活方式不差的，保护卵巢首先要有一个良好的生活习惯，注意自己的生活卫生，多吃一些对自己的子宫卵巢有益的食物，保护子宫卵巢就等于保护女性的身体健康。
一、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。
二、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
三、不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
四、严防宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
五、积极
据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
很多女人想尽办法去保护自己的卵巢，但是最后却没有取得一个很好的效果。主要是自己的生活方式不差的，保护卵巢首先要有一个良好的生活习惯，注意自己的生活卫生，多吃一些对自己的子宫卵巢有益的食物，保护子宫卵巢就等于保护女性的身体健康。