相信现在很多人都在为失眠而感到苦恼。在夜晚别人正在梦乡里的时候，失眠的人却在床上翻来覆去越着急就越睡不着，等待白天的到来对他们来说是一种很折磨。为什么现在越来越多人会出现失眠呢?失眠是怎么发生的呢?失眠是会对生活工作带来极大的影响，只有知道失眠的原因，才能够从根本上来治疗失眠。
步骤阅读
失眠按照其严重程度分类：
>01
轻度失眠：患者在特定的情况下，偶发发生睡眠，成为轻度失眠，对生活质量影响很小。
>02
中度失眠。每晚都发生失眠，对于生活有一定的影响，并且伴有一定的征兆如：易怒、焦虑、疲乏等。
>03
重度失眠。每晚都发生失眠，并且已经对生活造成很大的影响，生活质量很不好，出现各种临床症状。
失眠是什么原因造成的
>01
害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
>02
期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
失眠发生的原因比较多，一定要积极的检查，失眠也可能是因为心理因素所致的，因为童年的时候丧失父母或者是受到很严重的打击，都是会导致失眠的发生，失眠的人平常生活中一定要养成好的生活作息，白天一定要减少睡眠，在睡觉之前可以适当的喝一些牛奶，对治疗失眠是有帮助的。
步骤阅读
失眠按照其严重程度分类：
>01
轻度失眠：患者在特定的情况下，偶发发生睡眠，成为轻度失眠，对生活质量影响很小。
>02
中度失眠。每晚都发生失眠，对于生活有一定的影响，并且伴有一定的征兆如：易怒、焦虑、疲乏等。
>03
重度失眠。每晚都发生失眠，并且已经对生活造成很大的影响，生活质量很不好，出现各种临床症状。
失眠是什么原因造成的
>01
害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
>02
期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
失眠发生的原因比较多，一定要积极的检查，失眠也可能是因为心理因素所致的，因为童年的时候丧失父母或者是受到很严重的打击，都是会导致失眠的发生，失眠的人平常生活中一定要养成好的生活作息，白天一定要减少睡眠，在睡觉之前可以适当的喝一些牛奶，对治疗失眠是有帮助的。