睡眠是人体脏器功能恢复的重要保障，睡眠对于我们身体健康的重要性可想而知。如今越来越多的研究证实，睡眠的好坏与人类的健康有密切的联系。长期熬夜睡眠不足会增大心血管系统的压力，它是导致高血压的一个重要致病因素。下面就来详细介绍睡眠不好和高血压之间的关系。
研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
另一方面，高血压患者血压升高，会造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说，失眠会引发高血压，而高血压又反过来导致失眠，如此形成恶性循环。尤其是，现在天气越来越热，越来越多的人出现失眠的状况;而且从中医的角度说，夏季五行属火、应心，容易心火过旺，更易出现高血压、心脏病等问题。因此，夏季特别要注意稳定血压。
看完全文，睡眠与高血压的关系可谓是剪不断理还乱，它们是互相影响的，要想有平稳的血压，就要保证高质量的睡眠。和睡眠有关的疾病还有很多，大家都要引起注意，不要熬夜。建议大家平时多锻炼，改善睡眠环境，拥有好的睡眠才能有好的身体。
研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
另一方面，高血压患者血压升高，会造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说，失眠会引发高血压，而高血压又反过来导致失眠，如此形成恶性循环。尤其是，现在天气越来越热，越来越多的人出现失眠的状况;而且从中医的角度说，夏季五行属火、应心，容易心火过旺，更易出现高血压、心脏病等问题。因此，夏季特别要注意稳定血压。
看完全文，睡眠与高血压的关系可谓是剪不断理还乱，它们是互相影响的，要想有平稳的血压，就要保证高质量的睡眠。和睡眠有关的疾病还有很多，大家都要引起注意，不要熬夜。建议大家平时多锻炼，改善睡眠环境，拥有好的睡眠才能有好的身体。