我们都知道大肠是人体最重要的消化器官之一，它每天都会产生大量毒素，而如果不能及时通过排便等方式排出体外，就会一点一点的开始积累，最终便会影响到肠部健康，所以就有必要采取措施改善。那我们在平时怎么做可以促进大肠排毒呢？下面就会介绍几种简单又有效的方法。
1、空腹喝蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、多喝菊花茶、菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基都有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效，可以帮助清除掉大肠内残留的毒素以及各种代谢废物。
读完备好的上述内容，相信大家都知道了几种可以帮助大肠排毒的方法了，所以以后就可以准备好相应的材料，且最好是每天都坚持着做。另外，建议大家要多参加一些运动，这样的话也可以促进肠部蠕动和毒素的排出。
1、空腹喝蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、多喝菊花茶、菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基都有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效，可以帮助清除掉大肠内残留的毒素以及各种代谢废物。
读完备好的上述内容，相信大家都知道了几种可以帮助大肠排毒的方法了，所以以后就可以准备好相应的材料，且最好是每天都坚持着做。另外，建议大家要多参加一些运动，这样的话也可以促进肠部蠕动和毒素的排出。