相信在日常生活中很多朋友都对一些男星年轻时候的样子非常着迷，可随着年华老去，突然我们都会发现当年的偶像们已经变得老态龙钟了，特别是粗壮的双腿显得他们非常臃肿。因此男性朋友也应该对自己的腿部给予更多的关注，瘦腿还是非常有必要的。那么男人怎样可以瘦腿呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的探讨。
Step1.yueyueshou网、刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。
Step1.B、双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。
Step2.yueyueshou网、上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。
Step2.B、站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。
Step3.yueyueshou网、身体侧躺，两腿略微张开，左腿用力伸直。
Step3.B、左腿慢慢用力抬起，右腿往前拉直，支撑约3～4秒。左右各拉抻20次。
Step4.yueyueshou网、仰卧，双手平放在身体两侧，双脚打直并拢，小腿肚及脚跟放在抗力球上，再向下压。
Step4.B、臀部慢慢往上抬，膝盖弯曲，将脚收回同时把抗力球勾回，维持2秒，再慢慢将膝盖伸直，将抗力球推回刚才的位置，重复20次。
运动方面：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;维持10秒钟，再换另一腿;注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。
相信通过上述几段文字内容的讨论，广大男性朋友已经找寻到了一些瘦腿的方式方法。但我希望大家不要只看不练，而要熟练的掌握并把它们运用到实际的瘦腿生活中，这样今天的讨论才会显得更加有意义。爱美是人之天性，所以我也希望男性朋友们能好好的注重自己的身材，好好保养自己的双腿。
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