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应该怎样放松面部肌肉?
2020年07月02日
经过一整天繁重的工作,面色难免会倦容。这是进行面部的肌肉放松,能够缓解疲劳。面部的穴位也有很多,通过保健按摩的手法能疏通面部经络,清除皮肤代谢积存物,也能减轻上班族因长时间用眼所致的视疲劳。下面就来介绍面部肌肉放松的方法,大家不妨尝试做一下吧。
1.两手拇指按住太阳穴,其余四指蜷曲,以食指蜷成的C字形的桡侧(靠近拇指的一面)刮前额,从额头正中刮到太阳穴为止,刮完一次再向上,从眉毛上方开始,一直刮到前发际,如此重复的从下往上刮额三次。最后再用拇指按揉太阳穴,左手顺时针,右手配合,揉十次。
2.两手拇指按住耳垂下方和面部交接处,两手同时沿下颌的棱线按揉,左手顺时针方向,右手配合,一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夹住下巴颏,提捏下巴上方的肌肉,捏三下,如此为一次,重复三次。
3.两手大鱼际按住两颧骨下方的凹陷处,做大幅度划圈样的按揉,左手顺时针方向,右手配合,同时牙关略开,上下颌放松,揉十圈,停约5秒钟,再重复揉,反复三次。
4.上提面颊消除法令纹
放松面颊的颧大肌、颧小肌,让笑容更加轻松。此动作还能放松颌关节周围的肌肉,所以对于咀嚼时用力过大等问题,也有缓解作用。从颧骨的下方开始一边上提肌肉一边按揉,将食指和中指放在颧骨下方,自下而上提拉肌肉,用手指按揉。3秒钟后慢慢上推颧骨。从内到外变换位置分成左右各4处,分别进行按揉提拉。
通过以上几种手法的反复按摩,一定能让大家的脸蛋快速恢复活力,消除疲劳感。养生就是这么简单,每天坚持做,面部更年轻。但是要提醒大家的是,按摩要做到力道均匀适当,不可过于用力。否则反而会让脸部生出更多皱纹,适得其反。
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