华宇健康
呼啦圈转多久能减肥啊
2020年07月02日
呼啦圈是我们熟悉的有氧运动之一了,对于我们想减肥的朋友们来说,它也是我们比较喜欢的运动,因为它做起来比较优雅而且还不受环境或者时间的限制,那么对于呼啦圈运动来说到底要做多少个以及时间又要是做多久才会达到减肥的效果呢,这个也是要根据自身的条件以及个人的肥胖情况来看的。
一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
温馨提示:1、呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.
2、多人认为还是选择重的呼啦圈比较好,这样能用的力更大,能甩掉更多的脂肪。其实不然,关键在于个人的体质和身材问题。
呼啦圈减肥是一项比较慢才可以看见效果的运动,所以一般想要利用这样的方法来到达减肥目的的朋友们最好是要注意调整好自己的心态,另外想要减肥的朋友们首先要控制好自己的饮食,其次是要注意根据自己的身体体质来选择合适的运动量。
相关推荐
呼啦圈怎样转能减肥啊
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥是永远不会过时的话题了,对于减肥的方法也是有很多的,比如说我们可以利用转呼啦圈来帮助我们达到
转呼啦圈多久能减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥是很常见的事情,减肥方法比较多,在减肥的时候,方法选择也是要适合自己,这样对减肥才会有很好的帮助
转呼啦圈是否能减肥啊
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 我们都知道呼啦圈是一项有氧运动,对于想要减肥的朋友们来说最想知道的是到底转呼啦圈能不能帮助我们减肥,
呼啦圈每天转多久能减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 虽然说转呼啦圈能够减肥,但是由于呼啦圈这项体育运动的运动强度并不是特别大,所以说偶尔转一下呼啦圈是起
转呼啦圈多久才能够减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 我们在生活中转呼啦圈多久才能够减肥这个问题是让很多女性朋友比较困惑的,你们需要迅速的瘦腰,但是这是不
转呼啦圈减肥
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多人喜欢选择一种自己喜欢的运动来进行减肥,其实这样的做法是很好的,因为利用有氧运动来帮助脂肪的消耗
呼拉圈转多久能减肥啊
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 呼啦圈是我们比较常见的运动之一了,因为呼啦圈不仅会给我们带来健康还可以帮助我们减肥呢,那么呼啦圈到底
转呼啦圈能减肥吗
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们在进行减肥的时候方法有好多种,有的朋友采取节食的方法,有的朋友采取运动的方法,不管什么样的减肥方
转呼啦圈能减肥么
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 呼啦圈这项运动是很多爱美的美眉都非常喜欢的一种瘦腰工具,这是一种持续性的运动,可以帮助我们锻炼腰部的
呼啦圈转多久才有减肥效果
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 不一样的减肥的方法针对每一个位置的减肥瘦身也是各有不同的,很多要想腰部减肥瘦身的盆友都是挑选用跳绳来
已经到底了