很多爱美的人士都有吃水果的习惯，并且很多时候都是在晚上吃。有的人晚上吃水果起到了减肥的作用，但是另外一些人晚上吃水果，身体却越吃越胖。于是有人产生了这样一个疑问，那就是，到底晚上吃水果是能减肥呢，还是会发胖。针对这个问题，下面对我们身体的消化功能以及吃水果之后会不会长肉来加以说明。
消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。
也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。
另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。
通过上面的介绍，相信大家已经知道，在网上合理的吃水果是能够减肥的，但是如果不正确吃水果，身体就会发胖。正确的晚上吃水果方法是在晚上吃饭之前一个小时左右吃。这样的话，有利于减少食物在胃肠道停留的时间，从而避免脂肪被过分吸收，起到减肥的作用。
消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系，通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。
也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。
另外，在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，出发点往往是因为我国大多数居民的早餐营养构成过于单一，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小。如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐、提高早餐质量是有好处的。
通过上面的介绍，相信大家已经知道，在网上合理的吃水果是能够减肥的，但是如果不正确吃水果，身体就会发胖。正确的晚上吃水果方法是在晚上吃饭之前一个小时左右吃。这样的话，有利于减少食物在胃肠道停留的时间，从而避免脂肪被过分吸收，起到减肥的作用。