[回答] 一，番茄，番茄中富含番茄红素，能够抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防晒霜，番茄红素中还有抑制血糖升高和促进代谢的效果，而番茄红素含有大量的维生素c，对美白肌肤和增强抵抗力也有很大的帮助，番茄中富含的食物纤维既能够增强饱腹感，还能够促进的肠胃活动，是很好的瘦身食物。 二，黄瓜，黄瓜中的胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，有抗老化的效果，黄瓜中的瓜氨酸不仅可以提高代谢和循环，还能去浮肿和排毒，对减肥和清理内脏非常的有帮助。另外黄瓜富含食物纤维有提高肠胃活力，防止便秘和促进代谢的作用，减肥的效果也是非常的好。 三，茄子，茄子中富含多酚，有抗生化抗氧化的作用，是抗老化食物的代表，另外茄子还能够降低胆固醇和吸收肠道内的脂肪，有消脂减肥的效果，茄子中含有铁质，有预防贫血和加速代谢的作用。 四，玉米，玉米富含大量的食物纤维，有很好的消除便秘和排毒的效果，当体内的毒素被排出，皮肤也会变得光滑水润。另外玉米中的食物纤维还能够促进消化和提高代谢，加速燃脂的效果。

[回答] 如果想要减肥的朋友们想通过吃蔬菜来进行减肥的话，可以吃一些茎叶类的减肥菜，像白菜、芹菜以及菠菜等，也可以通过一些根茎类的减肥菜来达到一个瘦身的效果，比如白萝卜、胡萝卜等。 另外也可以用这些菜熬成汤，这些蔬菜汤也能够有一个减肥的效果，像白菜，它含有营养成分，除了糖以及蛋白质外，还有维生素b维生素c，胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳的减肥绿叶蔬菜。 另外，芹菜从减肥的角度来看，它有降脂降压软化血管的一个作用，对于肥胖症冠心病，糖尿病等都有辅助的效果，菠菜用于防止肥胖症以及高血压还有糖尿病，具有显著的效果。 韭菜的热量低，而且也不利于脂肪的形成，也是比较理想的减肥的蔬菜。

[回答] 产后体内的激素水平会有一定的波动，这个时候免疫力会下降，而且在产后气血不足的问题也是常见的。在这期间通常以调理气血为主是比较好的，一般可以适当的喝一些红糖小米粥之类的食物，可以帮助产妇恢复的快一些。在这期间，一些蔬菜对于孕妇产妇的恢复也是比较好的，比如甘蓝、菠菜这些蔬菜都可以补充丰富的维生素，而且具有增强食欲的作用。另外木耳、香菇之类的食物也有补血的效果，对于产妇来说，也是应该多摄入一些。

[回答] 都说这是一个科技发达的时代，同时也是伴随着患病率高，因为科技在给我们带来便利的同时，也间接性的给我们

[回答] 孕妇怀孕之后，饮食搭配层面需要妥当的分配平常的蔬菜水果层面最好多吃一些，可以对小宝宝的成才生长发育有

[回答] 营养的膳食是现社会高质量生活的基本元素，苗条的身材也是众多人口的追求，怎么吃才能营养，吃什么才能不胖

[回答] 糖尿病人应该严格的控制饮食，多吃蔬菜，糖尿病人可以吃的蔬菜有：芹菜、白菜、茄子、菠菜、角瓜、甘蓝等等。也可以吃韭菜，豆角、白萝卜、红萝卜等等。糖尿病人最好不要吃地瓜、土豆、粉条、芋头等这些含碳水化合物高的食物。豆角也应该吃不含有豆多的。糖尿病人最好吃的蔬菜是含碳水化合物少的，纤维素多的，比如芹菜、菠菜、白菜，甘蓝。

[回答] 脱发吃什么蔬菜好？脱发也不光只有男性，很多白领女性也会因为工作生活的压力大，而导致脱发。每次头发大把

[回答] 蔬菜是人们日常生活中必备的食物，不过随着季节的更替，每一个季节都有各自适合吃的蔬菜，这对于养生人士而

[回答] 蔬菜中具有非常丰富的营养物质，并且在疾病的恢复期间多吃蔬菜的话还有助于疾病的恢复。而对于脸部过敏患者