相信几乎所有人都希望自己可以长成高挑的个子，但是身高往往受基因的决定，可能无法有大的改变。不过如果真的想要长高一些，也不是没有办法的，一般来说只要积极参加运动，就可以在一定程度上促进长高。那今天就会详细的介绍几种有助于长个子的运动方法。
1、瑜珈。真实有效的成人无痛科学长高的方法，将一些对脊柱，大小腿，颈部有显着拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的。
2、跳绳。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，对身体热量的消耗是比较大，对内脏器官，身姿也是有一定好处的。在对我们身高增长方面，它可以消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使身体对营养物质的需求量加大。在跳绳运动中，身体不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。
3、篮球。青少年经常参加篮球，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。篮球，排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
这几项运动形式都可以促进骨骼的生长，从而能够帮助个子的增高，因此大家在平时就可以多培养运动的兴趣，坚持每天都锻炼一个小时左右，长期坚持肯定可以见到成效。与此同时，提醒也一定要注意补充营养，以便全面促进长高。
1、瑜珈。真实有效的成人无痛科学长高的方法，将一些对脊柱，大小腿，颈部有显着拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的。
2、跳绳。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，对身体热量的消耗是比较大，对内脏器官，身姿也是有一定好处的。在对我们身高增长方面，它可以消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使身体对营养物质的需求量加大。在跳绳运动中，身体不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。
3、篮球。青少年经常参加篮球，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。篮球，排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
这几项运动形式都可以促进骨骼的生长，从而能够帮助个子的增高，因此大家在平时就可以多培养运动的兴趣，坚持每天都锻炼一个小时左右，长期坚持肯定可以见到成效。与此同时，提醒也一定要注意补充营养，以便全面促进长高。