在近些年来高血压的发病几率一直都在上升，而现在也有很多人都有血压值升高的趋势，所以采取一些帮助降压的措施就成为了迫在眉睫的事情了。那怎么做才能起到作用呢？大家就可以从饮食方面做出调理，接下来就会介绍几种具有降压功效的食物，一起来阅读文章了解吧。
1、香菇。香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。
2、冬瓜。冬瓜含有大量水分，含维生素、微量元素、粗纤维丰富、不含脂肪、含钠量很低、有利水消痰、减肥降压的功效。冬瓜可煮汤、炒熟、煮粥等。
3、胡萝卜。胡萝卜营养价值颇高，称为“蔬菜之王”。含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾上腺素合成，对高血压有预防作用。胡萝卜可炒制、煲汤或绞汁。注意：忌与白萝卜同食。
4、生姜。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
5、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，而且可以帮助有效降低血压值。另外，常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
所以说，能够发挥出降低血压作用的食物种类是非常多的，大家就可以在日常饮食中适当添加一些，而且还可以尝试制作成各种各样的美食，这样可以连续多吃一段时间。不过在此期间一定要注意饮食合理，不能有偏食挑食的现象。
1、香菇。香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。
2、冬瓜。冬瓜含有大量水分，含维生素、微量元素、粗纤维丰富、不含脂肪、含钠量很低、有利水消痰、减肥降压的功效。冬瓜可煮汤、炒熟、煮粥等。
3、胡萝卜。胡萝卜营养价值颇高，称为“蔬菜之王”。含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂、促进肾上腺素合成，对高血压有预防作用。胡萝卜可炒制、煲汤或绞汁。注意：忌与白萝卜同食。
4、生姜。生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
5、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，而且可以帮助有效降低血压值。另外，常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
所以说，能够发挥出降低血压作用的食物种类是非常多的，大家就可以在日常饮食中适当添加一些，而且还可以尝试制作成各种各样的美食，这样可以连续多吃一段时间。不过在此期间一定要注意饮食合理，不能有偏食挑食的现象。