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跑步为啥膝盖疼呢
2020年07月02日
跑步是大家平时在生活当中最为常见的一种体育运动,有许多的人在日常都会通过跑步来锻炼身体,可是有些人在生活当中都会有这样的经历,跑步跑了没多长的时间就会出现膝盖疼痛的情况,为了避免跑步膝盖疼痛的情况出现,许多人都想先找出原因,那么,跑步为啥膝盖疼呢?
跑步为啥膝盖疼?
一.跑步前膝盖已经受伤。有的人跑步会膝盖疼可能是因为在跑步前膝盖已经受到轻微伤害,因没察觉或置之不理,坚持跑步导致膝盖受伤加重,出现膝盖疼。
二.跑步姿势不正确。跑步时要保持一个标准的跑步姿势,这样膝盖的受力才会均匀,才不容易造成较大的磨损,跑步时注意控制人身体的重心,也要加大人的脚掌和地面的接触面积,这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。
三.跑前没热身。快跑的运动强度并不小,如果在快跑前没有做好热身运动,就开始跑步,容易拉伤膝盖韧带,导致膝盖疼痛。
四.跑鞋不合适。为图方便,一些人不换跑鞋,直接穿皮鞋、凉鞋、拖鞋就跑步。不合适的鞋子会给跑步造成阻力,令人容易摔倒,或不利于双腿跨步,容易造成膝盖疼。
跑步为啥膝盖疼?以上即是专家针对这一问题的详细解答,相信现在大家对于跑步膝盖疼痛的原因这一方面的知识应该已经有了更为深入的了解和认识了吧,希望上述介绍可以为大家提供到帮助,在平时的生活当中积极的做好相关的预防措施。
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孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
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[回答] 膝盖痛有很多的原因,比如说外伤引起的膝关节扭伤,髌骨骨折等情况,这种都是急性起病,可予以石膏固定或护膝固定,再配合一些活血化瘀,消肿止痛,改善骨质的药物来治疗。另外还可以用一些中药的涂搽药膏治疗。如果是慢性疾病,比如说膝关节骨性关节炎,痛风性关节炎,风湿性关节炎,类风湿性关节炎等疾病,需做进一步的检查才能明确病因,对症治疗,有些病情较重的甚至需要手术治疗。
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[回答] 膝关节是我们人体一个重要的负重关节,关节内有关节软骨、半月板以及交叉韧带等重要的组织,这些组织维持着关节的稳定性,半月板还起到了缓冲的作用。 如果膝关节受到过量的运动或者是长期的劳损,就有可能导致关节内的软骨以及半月板,甚至韧带受到损伤,损伤之后就会出现关节的疼痛,有时会伴有弹响以及关节的摩擦感,还有关节的积液以及肿胀。 跑步就是一种运动,过量的跑步就可能导致关节,尤其是关节内侧的组织的损伤。这个时候,我们可以休息,必要时做磁共振检查,明确诊断。如果损伤轻微,我们可以口服氨基葡萄糖的药物,以及关节腔内注射玻璃酸钠润滑。如果损伤严重,就考虑要进行手术治疗。 以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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