华宇健康
呼啦圈是否能瘦腰呢
2020年07月02日
随着人们对于保健养生的重视,人们渴望寻找一种比较轻松的锻炼方法,尤其是女性们,身体机能没有男性那么强大,因此,找到练习的方法是非常不容易的,而呼啦圈的出现给了女性们一个比较适合的选择,而且呼啦圈的减肥功效是女性们比较看重的,那么,呼啦圈是否能瘦腰呢?
呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,但是专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,很难达到减肥效果。一旦运动不当,很容易引起不良后果。因为转呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的,运动时间必须够长,而且是持续不断的运动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
其实,无论怎么减肥,都要记住一条,只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那么来两下,是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动,只会换来腰部肌肉的无比的酸痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,才可以达到有氧运动的阶段,也只有在这个阶段,你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳,每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30~50分钟最好。
呼啦圈这种运动方式迅速的风靡起来,与呼啦圈简洁的运动方法是分不开的,正是因为人人都可以练习呼啦圈使得人们在生活中找到了不用场地就能够达到锻炼目的的方法,而对女性们来说呼啦圈是否能瘦腰是最大的吸引所在。
相关推荐
呼啦圈能不能瘦腰呢
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 呼啦圈近年来比较流行,这种运动健身器材比较简单,而且练习的时候基本上没有什么难度,是任何人都可以练习
呼啦圈瘦腰效果如何呢
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 呼啦圈是一种大家日常生活中经常用到的健身器材。呼啦圈呈圆形,里面装有小石子或者小沙子之类的东西。主要
瘦腰用哪种呼啦圈呢
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 呼啦圈是很多的朋友们所选择的一种健身的工具,在目前健康工具当中也是较为时尚流行的,转呼啦圈来进行减肥
呼啦圈可以瘦腰吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 现代人们喜欢用健身的方法来达到减肥和锻炼身体的目的,这也是现代人比较科学的方法之一,使用起来比较方便
摇呼啦圈瘦腰吗
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 摇呼啦圈这种运动,也可以叫做一种娱乐,无论在大人还是小孩那里都是备受青睐的。呼啦圈是种发源于欧美日韩
呼啦圈能瘦腰吗
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 呼啦圈能瘦腰吗?爱美之心人皆有之,这其中的美就包括有一个完美的身材。所以,这也就使得很多有肉肉的女孩
摇呼啦圈瘦腰反弹吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 转哗啦圈减肥这种方式已经受到越来越多人士的欢迎。比如说一些工作比较忙的朋友可能抽不出时间来锻炼,这个
转呼啦圈瘦腰管用吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果腰部跟水桶一样,那么这对于女性朋友们无疑是一个致命的打击,因为无论是哪一位女性朋友们都想要拥有迷
瘦腰转呼啦圈有效吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 相信爱美的姑娘都希望自己能够拥有一个小蛮腰,不过现在很多朋友的生活和工作的压力都非常大,而且很多朋友
转呼啦圈可以瘦腰么
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大家都知道呼啦圈是十分常见的一项运动,呼啦圈大人小孩都能够玩,小孩是把他当成一种你玩具来进行玩乐,而
已经到底了