现在气温慢慢开始降，我们每天的活动也变得越来越少，身体新陈代谢逐渐放缓，有很大一部分人出现了手脚冰凉或者是畏寒怕冷现象，在这样的季节里如果适当跑一下脚，不但能够缓解上述症状，而且还能够养生保健。有的人可能喜欢早上泡脚，还有的人喜欢晚上泡脚，这里就先介绍一下什么时间泡脚对身体更好。
“早上泡脚比晚上泡，效果好。这种说法的确有一定道理。”因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作“加满油”。然而，操作起来，并不现实。“谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。”夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。
所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。如果家中还有些红花、当归，可以放到水里，起到活血通络的作用。没有的话不要紧，放些姜，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，更好了。强身健体中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
不仅仅是在时间的选择上有所讲究，而且泡脚的方法也有所讲究。如果是手脚冰凉，怕冷，最好是选择用生姜来泡脚，具体的做法就是选择一块生姜，一克红花以及适量的食盐，将这些材料包裹好进入到泡脚的水当中，能够缓解晚上睡觉脚发凉手发凉的现象。
“早上泡脚比晚上泡，效果好。这种说法的确有一定道理。”因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作“加满油”。然而，操作起来，并不现实。“谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。”夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。
所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。如果家中还有些红花、当归，可以放到水里，起到活血通络的作用。没有的话不要紧，放些姜，泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，更好了。强身健体中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
不仅仅是在时间的选择上有所讲究，而且泡脚的方法也有所讲究。如果是手脚冰凉，怕冷，最好是选择用生姜来泡脚，具体的做法就是选择一块生姜，一克红花以及适量的食盐，将这些材料包裹好进入到泡脚的水当中，能够缓解晚上睡觉脚发凉手发凉的现象。