华宇健康
轻度抑郁症的治疗方法有哪些
2020年07月02日
现在社会的生活节奏越来越快,很多人的压力也越来越大,尤其是一些年轻人整天处于低迷的状态,长期下去,对于身体是有很大的危害的,还有些年轻人会患上轻度抑郁症,患上这种病症一定要赶紧的治疗,如果情况恶化下去是非常危险的,那么轻度抑郁症的治疗方法有哪些呢?
轻度抑郁症是在患者个体的遗传(基因)易感的基础上,环境因素诱发的,,以慢性持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑(忧)郁症可伴有情绪低落、自我为中心、逃避、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
心理压抑、性格自卑、喜欢自责、不愿与人交流、待人处事悲观,经常对自己做一些负面评价,对前途深感迷茫,这样的性格更容易患忧郁症,国外研究发现忧郁症患者中有部分患者先天具有忧郁倾向,这类忧郁症通常在家族中遗传,例如,如果同卵双胞胎中有一人患上忧郁症或躁狂忧郁症,那么另一人患上此病的几率为70%。生活中忽然遭受重大创伤,如父母离异、失去亲人、公司破产或童年时失去关爱(无论是实际发生的还是感觉上的)等会导致精神受到无法想象的创伤,进而患上忧郁症。
在治疗上,参加可以让自己变愉快的活动,避免独处,但以不劳累为原则,如打球、看电影、参加社交活动,工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任,对于比较大的任务可以将其分成几个小项目,分优先顺序,尽力而为。另外,避免追求完美,不要对自己期望过高,以此避免增加挫败感,产生负面情绪。
以上介绍的方法就是一些可以帮助治疗轻度抑郁症的治疗方法,患有轻度抑郁症的朋友尽量多参加一些集体活动,不要老是一个人独处,长期自己一个人会变得越来越孤僻,觉得自己存在着越来越多的问题,我们在生活中一定要保持乐观的态度。
相关推荐
轻度抑郁症的自我治疗的方法有哪些?
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 作为一种常见的精神疾病,抑郁症让很多患者和家庭很痛苦,甚至到后期对患者的生命安全带来严重的隐患,那么
治疗抑郁症的方法有哪些
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 抑郁症是一种心理疾病,多数和遗传和自己的体质有关系。抑郁症的病人一般会感到自己的情绪不高,做什么都没
抑郁症的治疗方法有哪些
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 抑郁症会给患者的身体健康带来不稳定的不利因素,轻度抑郁症患者可能知识悲观欲绝、自卑抑郁,但是重度抑郁
轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们是可以通过自我治疗来缓解轻度抑郁症的病情的,首先大家需要建立挑战意识,相信自己能够成功,如果有必
抑郁症轻度
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 轻度抑郁症的患者在刚开始是不需要立即就服用药物来治疗,大部分只要是经过一些心理方面的疏导就可以让病情
轻度腰间盘突出的治疗方法有哪些
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出是生活当中,非常常见的疾病这种疾病往往会危害到人的身体健康特别是杭州的朋友们,长期患有
轻度精神病的治疗方法有哪些
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 精神病造成的不仅是心里上面的伤害,同时还会造成身体的伤害,对于患者的整个家庭还有对于患者自身的工作和
​抑郁症最好的治疗方法有哪些
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大都市的生活节奏都是比较快的,也是由于生活工作上的压力过大,都市很多白领或多或少都是存在着一些情绪病
轻度脑血栓的治疗方法有哪些
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 脑血栓的发病率越来越高,有当前环境恶化的原因,有当前饮食高蛋白造成的原因,有压力过大造成的原因的,所
重度抑郁症的治疗方法有哪些
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 抑郁症这种疾病大家都有听过,同时也是比较常见的一种心理疾病。但是没有得过这个疾病的人就不会知道这个疾
已经到底了