当胳膊粗大后穿衣服时外形会受到影响，并且也会让身体形像受到威胁，此时我们可以做瘦胳膊的运动，患者做运动瘦胳膊时也可以通过饮食偏方调理身体，可多吃排毒的食物，患者在饮食上重视起来能使用瘦身更快，那么怎样快速瘦胳膊呢?快速瘦胳膊的方法以动作为主，详细的动作有四种，都能达到瘦胳膊的目的。
胳膊即膊。膊为人体部位名。或作髆。又称胳膊。指肩膀以下手腕以上的部分。一说指上臂外侧面。《黄帝内经灵枢·经脉》：“膀胱足太阳之脉……其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱。”
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
怎样快速瘦胳膊呢?患者要使胳膊快速的瘦下来，这四组动作可以同时锻炼，患者要明确自己的目的，瘦胳膊的运动并不难，需要患者长时间的坚持，如果未看到明显的效果也不宜立即停止，如果患者停止锻炼要想再使用胳膊瘦下来就会有难度，此时患者宜进行按摩、针灸等方式辅助调理，胳膊也是可以瘦的。
胳膊即膊。膊为人体部位名。或作髆。又称胳膊。指肩膀以下手腕以上的部分。一说指上臂外侧面。《黄帝内经灵枢·经脉》：“膀胱足太阳之脉……其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱。”
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
怎样快速瘦胳膊呢?患者要使胳膊快速的瘦下来，这四组动作可以同时锻炼，患者要明确自己的目的，瘦胳膊的运动并不难，需要患者长时间的坚持，如果未看到明显的效果也不宜立即停止，如果患者停止锻炼要想再使用胳膊瘦下来就会有难度，此时患者宜进行按摩、针灸等方式辅助调理，胳膊也是可以瘦的。