对于现代都市人来说，失眠比较常见，反而想睡个踏实觉变的比奢侈。尤其在一些大中城市，有超过一半左右的人都有不同程度的失眠现象。市民可因很多原因引起，比如有的人每天心情很坏，压力特别大，老是感觉到疲乏头痛记忆力明显下降，晚上还容易失眠。其实失眠可以通过中医中药来调理。
糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。对失眠盗汗有效。灯心草或酸枣仁30克，水煎服。治疗老年心血亏虚，心烦夜不安卧的失眠。半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升，分3次服完，可连服3日。此外，缓解失眠还要注意自己情志的调理，身体出现异常也要及时治疗，养成良好的作息习惯，饮食也要注意清淡，平时多进行运动锻炼，对睡眠都能起到很好的作用。
方名：潜阳宁神汤。药物：夜交藤30g，熟枣仁20g，远志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黄20g，玄参20g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。功效：滋阴潜阳，清热宁心，益智安神。主治：心烦不寐，惊悸怔忡，口舌干燥，头晕耳鸣，手足烦热，舌红苔薄，脉象滑或弦数。用法：水煎服，日1剂。
上面只是简单绍了一下通过中医调理失眠现象。就是失眠的时候还应该注意进行营养搭配补充，比如说多补充含有矿物质成分的食物，多摄入含钙丰富的食物，多补充维生素b6以及美钙铁锌等微量元素。另外，饮用蜂蜜能够安身，还能够辅助睡眠。
糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。对失眠盗汗有效。灯心草或酸枣仁30克，水煎服。治疗老年心血亏虚，心烦夜不安卧的失眠。半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升，分3次服完，可连服3日。此外，缓解失眠还要注意自己情志的调理，身体出现异常也要及时治疗，养成良好的作息习惯，饮食也要注意清淡，平时多进行运动锻炼，对睡眠都能起到很好的作用。
方名：潜阳宁神汤。药物：夜交藤30g，熟枣仁20g，远志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黄20g，玄参20g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。功效：滋阴潜阳，清热宁心，益智安神。主治：心烦不寐，惊悸怔忡，口舌干燥，头晕耳鸣，手足烦热，舌红苔薄，脉象滑或弦数。用法：水煎服，日1剂。
上面只是简单绍了一下通过中医调理失眠现象。就是失眠的时候还应该注意进行营养搭配补充，比如说多补充含有矿物质成分的食物，多摄入含钙丰富的食物，多补充维生素b6以及美钙铁锌等微量元素。另外，饮用蜂蜜能够安身，还能够辅助睡眠。