很多人在养生的时候都会选择用到中药材来帮助自己改善，养生的方法有很多种，但是如果选择中药材来帮助自己养生的话就可以得到很不错的效果，而养生的时候选择中药材也不是什么药材都有养生的效果，这个还得我们细心的挑选，选择专业正规的药材才可以让我们得到养生的好处，那么养生的中药材有哪些呢?
1、人参粥：用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥，可食用。它有益元气，补五脏，生津液、抗衰老的作用。
2、人参茶：用人参10克、大枣10枚，用开水冲泡15分钟后代茶饮用，它有大补元气，安神益智的作用。
3、大枣养生保健应用：大枣津浓厚，其味甘美，营养丰富，药力平和，即是寻常之食品，也是常用之药品，久服或入药膳，确有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年等养生保健功效。凡体质虚弱或欲邀请书衰延年者均可食用。民间有谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老。”确为经验之谈。它具有护肝、抗肿瘤、中枢抑制、增强肌力等作用。服用大枣的方法很多，
简单易行的方法有：
1、大枣粥：大枣10枚，茯神15克，小米100克，先煮大枣及茯神，去渣，后下米煮粥。温食。
2、大枣人参汤：大枣5枚，吉林参(或高丽参)6克。大枣人参放炖盅内，隔水炖煮1小时。分两次，温热食。人参连用2-3次，救治虚脱，人参加至15-30克，如法炖后，顿服。
在养生的时候这些中药材都是可以的，中药材养生的时候药材必须要根据医生的要求来给自己配量，让自己吃到最健康的中药材，中药材用来养生的时候也可以选择其他的方法来帮助自己养生，养生的时候也可以多吃一些食物来帮助自己养生，但是最好的方法就是多运动运动，这样才可以得到养生的效果。