[回答] 空腹跑步虽然能更快地燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。 低血糖会造成各种不适的症状，如心慌，出虚汗，手指颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快地补充糖分，让血糖尽快回升。 另外，跑步，特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证。 建议空腹时跑步要用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半块面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓励空腹跑步，还是因为跑步过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。 另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会不知不觉的吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥反而起到相反的效果。

[回答] 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现，一定要及时补充糖分，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分补充，这是人体内能量供应的保证。但是，如果运动量适宜，热能消耗较小，体内储存的能量足够使用，不会影响健康。

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