说到性时间，很多人会感觉到不好意思，因为是个人比较私密的事情，其实这跟我们身体的健康也是有着非常重要的联系的，同时大家还注意到个人性时间的控制和性爱技巧的掌握也有一定的关系。比如说爱爱之前的爱抚和亲吻对于调动性爱双方的兴趣和爱意都是很重要的。还有一点就是性时间的锻炼需要性爱双方一起努力哦。
影响性生活时间短的原因很多，本身性爱就不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低G头敏感性等调节延长S精时间。常用的方式，戴避孕套，改变调整性交体位；增加和延长性生活前戏时间。当然，你说的他身体有些虚的话，性生活不要过频，同时需要多注意休息和避免过大精神压力，加以调理。多一些阳性食物，多运动增加体力以及免疫力对于床上的表现都是有很好的帮助效果的。
想要保持性功能处于最佳状态，在日常生活中应该力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性程度会大大降低。
男性性时间额掌握对于性爱双方的快感享受意义非常重要，在平时的生活中，男性可以通过一些简单的体育锻炼，比如说慢跑表或者是步行，着重的锻炼一下男性下半身的肌肉力量，这样在性时间的掌握上，男性就具有更多的主动性，对于女性朋友的性快感也有很好的帮助。
影响性生活时间短的原因很多，本身性爱就不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低G头敏感性等调节延长S精时间。常用的方式，戴避孕套，改变调整性交体位；增加和延长性生活前戏时间。当然，你说的他身体有些虚的话，性生活不要过频，同时需要多注意休息和避免过大精神压力，加以调理。多一些阳性食物，多运动增加体力以及免疫力对于床上的表现都是有很好的帮助效果的。
想要保持性功能处于最佳状态，在日常生活中应该力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性程度会大大降低。
男性性时间额掌握对于性爱双方的快感享受意义非常重要，在平时的生活中，男性可以通过一些简单的体育锻炼，比如说慢跑表或者是步行，着重的锻炼一下男性下半身的肌肉力量，这样在性时间的掌握上，男性就具有更多的主动性，对于女性朋友的性快感也有很好的帮助。