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儿童怎么才能长高呢
2020年07月02日
谁都想要一个窈窕的身材,穿上美美的衣服,但是身高却会很大程度上影响效果,而且如何让孩子长高是每个家长遇到的比较常见的问题,有人说遗传因素影响身高占到了60%以上,这让矮个父母有点沮丧,其实不是这样,有很多的孩子,父母长得并不是很高,但孩子却能长得高,下面就为大家介绍一下儿童怎么才能长高呢,我们一起来看看吧。
  激素分泌
  身高取决与人体生长激素的分泌,特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺,胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足;性腺发育不全的女性,身高大约都在1。4米以下;患甲状腺疾病也会影响身高。
  健康状况
  孩子在5岁以前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米,其后增加基本停止。在这个阶段,许多疾病如贫血、慢性感染,消化不良等都会抑制生长,内分泌失调也会影响生长。
  体育锻炼
  体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。椐统计:同年龄、同性别的孩子,经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
  微量元素
  研究发现,身体缺钙的骨骼则会停止生长,而且还会得软骨病;缺锌的孩子,不仅食欲不振,而且身高及体重都不及同龄儿童。
  性成熟期
  一般来说,性成熟较晚的孩子,身材较高;性成熟较早的孩子,身材较矮。
  阳光照射
  适当的阳光照射,会增加体内维生素D的合成,这对胃肠道吸收钙、磷,保证骨骼的正常生长极为重要。
  上面所介绍的就是儿童长高的一些方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,人的长高过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。这个时候要给孩子多吃些含各类营养的食物,家长们一定要注意哦。
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