每天如果吃很多食物的话，那么就会比较容易让身体出现肥胖的症状。肥胖的情况出现后，不光是对美观有很大的影响。而且肥胖的情况还会让身体出现一些疾病的症状。这样对于身体健康来说就是非常不利的了。所以积极的进行减肥是非常重要的。那么经常吃苹果能减肥吗？下面我们就来说一说。
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
经常吃苹果是对身体有很大好处的，不光能有减肥的功效，还能让身体得到很多营养的补充。在吃苹果的同时，要注意控制饮食，不要每天吃的很饱。每顿饭只吃七成饱就可以了。再多吃的话，减肥效果就会受到影响。千万不要因为减肥就不吃东西，这样会伤害到身体的。