海豹油是一种从海豹身上提炼的油脂。海豹油内含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能非常好的起到保健的功效。对于心脑血管疾病，还有癌症等都是能有很好预防和治疗效果的。所以海豹油经常会被人们拿来当保健品进行使用。那么海豹油是可以长期服用的吗？下面我们就来给大家介绍一下。
1.长期服用动物性脂肪要考虑一个重要的因素就是毒素引发的副作用。在食物链当中，毒素的累积是随着食物链递增的，即越高等的动物，体内的毒素的累积量越大，所以人类体内毒素的含量是高于其他动物的。
2.海豹是肉食动物，是属于食物链高端的动物，体内毒素的累积含量比较高，长期服用会大大增加肝和肾的压力，反过来说，OMEGA-3不饱和脂肪酸在深海鱼类、亚麻籽的含量也比较高。
3.服用植物性的OMEGA-3不饱和脂肪酸虽然吸收没有海豹油来的好，但是通过分子吸收等手段是可以提高吸收利用率的，而且安全性也远远比海豹油来的高，根据最新的研究发现在紫苏籽中OMEGA-3不饱和脂肪酸含量也很高，还富含谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等元素。
对于轻度的高血压和心脑血管疾病的患者，可以将紫苏籽油与普通的食用油等按1：5～10的比例混合，加入到日常食用的当中，可以达到良好的补充和均衡营养的目的，从而预防和缓解疾病。
海豹油虽然是有比较好的养生保健效果，但是尽量还是不要长期的使用，一般使用三个月后就要停止使用，隔一段时间后再进行使用。这样才能有比较好的养生保健效果。使用任何的保健品都是不能过量，时间过长。否则的话，是可能会对身体有不好影响的。