一到冬天变的就天气寒冷，天气寒冷会破坏阳气会肾虚。冬天补肾阳虚要怎么做啊，一般男性肾虚就会出现腰酸背痛，性功能减退，尿频尿急，导致睡眠不好。腰部时常发凉，这些都是肾虚的常见症状，有的严重的就会影响了夫妻间的性生活。在冬天里补肾阳虚要怎么做呢这就告诉你。
牛肉、黄芪、各种配料
1冬天应多吃有补气填精、滋养强壮作用的食品，还应该多吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理，以提高我们自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性属寒冷的食物，忌吃生冷黏腻的食品。
肾阳虚的人在冬天应该多吃牛肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质，其中含必需氨基酸也比较多，而脂肪的含量较少，胆固醇含量也不高。因此，中老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉。
尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人，更为适宜。慢性腹泻者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等，可以凭借个人喜好来食用。
肾阳虚的人在冬天应该多吃黄芪，黄芪性温味甘，古代医家称之为“补气诸药之最”，“能补五脏诸虚”。用黄芪煨老母鸡进补，的确有很好的补虚强身作用，其是对体虚之人容易感冒的人，吃了是最好的。
注意事项
食疗补肾只是肾虚补肾的一种辅助方式，对于肾虚患者，适当的运动和服用一些补肾的中药是少不了的，冬季要注意保暖。
上面的所有的内容就是我要和大家说的冬天补肾阳虚要怎么做的相关说明，希望我的介绍能帮助到有需要的朋友们。尤其上了岁数的老年朋友们，到了冬天就更加的需要补补肾，就是没有出现明显的症状，也是可以适当的补补的。祝你身体健康。
牛肉、黄芪、各种配料
1冬天应多吃有补气填精、滋养强壮作用的食品，还应该多吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理，以提高我们自身的耐寒能力和抗病能力。冬天要忌吃性属寒冷的食物，忌吃生冷黏腻的食品。
肾阳虚的人在冬天应该多吃牛肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含有很多的蛋白质，其中含必需氨基酸也比较多，而脂肪的含量较少，胆固醇含量也不高。因此，中老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉。
尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人，更为适宜。慢性腹泻者，入冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻的作用。牛肉常见烹饪方法有红烧、清炖、滑熘等，可以凭借个人喜好来食用。
肾阳虚的人在冬天应该多吃黄芪，黄芪性温味甘，古代医家称之为“补气诸药之最”，“能补五脏诸虚”。用黄芪煨老母鸡进补，的确有很好的补虚强身作用，其是对体虚之人容易感冒的人，吃了是最好的。
注意事项
食疗补肾只是肾虚补肾的一种辅助方式，对于肾虚患者，适当的运动和服用一些补肾的中药是少不了的，冬季要注意保暖。
上面的所有的内容就是我要和大家说的冬天补肾阳虚要怎么做的相关说明，希望我的介绍能帮助到有需要的朋友们。尤其上了岁数的老年朋友们，到了冬天就更加的需要补补肾，就是没有出现明显的症状，也是可以适当的补补的。祝你身体健康。