三月不减肥，四季徒伤悲。这是时下很流行的一句激励需要减肥的朋友的话，不过减肥也不是一时就能够顺利完成的，需要的是坚持和对的减肥方法。苹果和豆浆就是两种减肥常用到的食物，因为节食减肥是不可取的，那么，下面就介绍一种三日减肥法——苹果豆浆减肥食谱：
第一日：苹果减肥日早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩制作方法：早餐：取一个苹果清洗干净后去皮去核，放入水果机中榨成苹果泥，并添上少量的蜂蜜搅匀调味即食用；午餐：把苹果洗净去皮切成丁状，与大白菜杆子一同煮成汤饮用，喜欢咸味的可以添上少量的食盐调味，喜欢甜味的不用放任何东西；晚餐：把苹果洗净去皮，放入水果机中打成泥状，与200毫升的发酵乳混合搅匀，做成苹果酸奶烩食用即可。
第二日：豆浆减肥日早餐：酸奶豆浆块午餐：豆浆煮白粥晚餐：蜂蜜豆浆脑制作方法：早餐：将豆浆切成块状，放在清水中煮熟捣烂，加入200ml发酵乳搅匀食用；午餐：用豆浆和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的红糖调味；晚餐：把豆浆加热后，用蜂蜜调味饮用。
第三日：苹果豆浆日早餐+中餐+晚餐：苹果泥豆浆脑制作方法：准备好一个苹果洗净去皮去核，放入搅拌机中榨成泥状，然后与豆浆混合，再添上少量的蜂蜜调味，同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆浆脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快速达到三日急速瘦的成效。
以上就是有关苹果豆浆减肥食谱的介绍，这三天的减肥餐过后，你会发现自己应该可以瘦5斤左右。但是这个方法只适用于短期，因为食物太过单一，不足以满足身体的营养需求，所以可以把它加入你的减肥计划之中，效果会更明显。