如今人们的生活水平逐渐提高，很多人都对自己的生活和精神方面有了很高的追
求，就比如说身体的塑形方面，人们越来越重视身材的完美性，所以很多人都在
找合适的方法进行减肥塑形。有很多人喜欢用喝豆浆来减肥，那么，每天早上喝
一杯现榨的豆浆可以减肥吗？
豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品，很多人选择在早餐的时候饮用这
个豆浆，豆浆中含有的热量是比较少的，所以不会在身体中年堆积一些脂肪，大
家不妨来看看更具体的资料。
民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的。豆浆富含人
体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等
微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它
的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效。
每天喝豆浆能减肥吗
1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，使脂
肪不容易堆积起来，
2.豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅。
饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶
的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益，还可以美
容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量，一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿
酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
以上就是有关每天早上喝一杯现榨的豆浆可以减肥吗的介绍，可见豆浆减肥法是
可行的，也是十分有效的。所以我们可以每天喝一点豆浆，作为蛋白质的补充，
也可以作为瘦身的一种方法。不过在晚上最好少喝豆浆，因为容易堆积脂肪。
求，就比如说身体的塑形方面，人们越来越重视身材的完美性，所以很多人都在
找合适的方法进行减肥塑形。有很多人喜欢用喝豆浆来减肥，那么，每天早上喝
一杯现榨的豆浆可以减肥吗？
豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品，很多人选择在早餐的时候饮用这
个豆浆，豆浆中含有的热量是比较少的，所以不会在身体中年堆积一些脂肪，大
家不妨来看看更具体的资料。
民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的。豆浆富含人
体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等
微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它
的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效。
每天喝豆浆能减肥吗
1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，使脂
肪不容易堆积起来，
2.豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅。
饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶
的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益，还可以美
容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量，一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿
酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
以上就是有关每天早上喝一杯现榨的豆浆可以减肥吗的介绍，可见豆浆减肥法是
可行的，也是十分有效的。所以我们可以每天喝一点豆浆，作为蛋白质的补充，
也可以作为瘦身的一种方法。不过在晚上最好少喝豆浆，因为容易堆积脂肪。