人都是贪心的，都希望自己的皮肤可以很好，甚至是完美。但是现实也是很残酷的，很多人面临着各种各样的肌肤问题。有的人皮肤暗黄没有光泽，有的人脸上雀斑一片一片的，还有的人皮肤干燥没有水分等等。所以各种美白保湿淡斑的方法都出来了，但是却不见有什么成效，也让人越来越着急。
美白食物，由内而外变白
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
其实也不是说没有美白淡斑保湿的方法，只是说每个人的肤质都不一样。有些肤质不一定适合这种方法，所以大家最重要的就是要搞清楚自己皮肤的肤质和面临的肌肤问题，这样一切都会变得简单而明了。护肤工作做起来也会显得更得心应手一点。
美白食物，由内而外变白
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
其实也不是说没有美白淡斑保湿的方法，只是说每个人的肤质都不一样。有些肤质不一定适合这种方法，所以大家最重要的就是要搞清楚自己皮肤的肤质和面临的肌肤问题，这样一切都会变得简单而明了。护肤工作做起来也会显得更得心应手一点。