胳膊也是人体的器官之一,这个胳膊如果胖起来的话,想要瘦下来是很困难的,因为胳膊肥胖有可能是先天性的,胳膊是根据手臂的骨骼来长的,很多人的骨骼太大的话就很容易出现肌肉肥胖的现象,很多人用了很多方法就无法将这个胳膊上的赘肉给减下来,所以说想到了用针灸穴位的方式来减肥,那么减胳膊穴位有哪些?
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。
如果想要将胳膊上的赘肉用针灸穴位的方法来减掉的自的话,不妨试试这样的方法,这些方法对我们的身体都是有很多好处的,并且这样的瘦身方法也不会让身体陷入危害之中,大家尽可以放心的使用这些方法来给自己减肥瘦身,也可以用同样的方法来帮助自己瘦全身。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。
如果想要将胳膊上的赘肉用针灸穴位的方法来减掉的自的话,不妨试试这样的方法,这些方法对我们的身体都是有很多好处的,并且这样的瘦身方法也不会让身体陷入危害之中,大家尽可以放心的使用这些方法来给自己减肥瘦身,也可以用同样的方法来帮助自己瘦全身。