胳膊怎么瘦下去，有的女孩哪里都瘦就是胳膊胖，穿短袖不好看，更不用说是无袖服了。胳膊不是瘦不下去，找对方法是关键，反正减肥是个持之以恒的事情，贵在坚持。其实我们做事是否成功，看方法是否正确合理，选对方法能事半功倍，但是做事也必须有毅力，只有坚持下去才离成功更近了一步。相信自己有恒心，有毅力，一定能瘦下去。
动作一1.双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。
2.配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。
3.用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒回正，动作重复8次。动作二1.双脚并拢站立背对墙壁站立，距离墙面约1.5公尺。两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直。
2.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;重复做此动作15~20次。
动作三1.坐在一个椅子或长凳上，把手放在背后，保持后背挺直。
2.腿向前伸直，与后背保持90度角，脚下放在健身球上或小凳子上。
3.臀部带动身体往下，向下运动时，臀部要尽量接近板凳，肩胛骨内收
动作四1.两腿分开站立，与肩同宽，两臂自然垂放在身体两侧。
2.两臂向两侧平举，掌心向外，指尖向上，两臂平行于肩膀。
3.肩膀放松，两臂慢慢地进行小圆周旋转运动。3次为一组，共重复20组
动作五1.采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。
2.保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到跪姿，共做15次。
还有要想让胳膊瘦下来，还有一个方法，就是经常性的对自己的胳膊，进行按摩这样也有很好的燃烧胳膊脂肪的作用，做好是在早上起床后做一些胳膊的按摩工作，挺管用的呢!
胳膊怎么瘦下去，方法很多，供你选择，选对方法才是关键。孩子做什么事情都需要坚持，只要你有想瘦的心，并给自己一个计划，按照计划坚持下去，你就会有一个令人艳羡的胳膊。女性不管做什么事情，请记住第一点还是要健康的去做。
动作一1.双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。
2.配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。
3.用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒回正，动作重复8次。动作二1.双脚并拢站立背对墙壁站立，距离墙面约1.5公尺。两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直。
2.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;重复做此动作15~20次。
动作三1.坐在一个椅子或长凳上，把手放在背后，保持后背挺直。
2.腿向前伸直，与后背保持90度角，脚下放在健身球上或小凳子上。
3.臀部带动身体往下，向下运动时，臀部要尽量接近板凳，肩胛骨内收
动作四1.两腿分开站立，与肩同宽，两臂自然垂放在身体两侧。
2.两臂向两侧平举，掌心向外，指尖向上，两臂平行于肩膀。
3.肩膀放松，两臂慢慢地进行小圆周旋转运动。3次为一组，共重复20组
动作五1.采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。
2.保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到跪姿，共做15次。
还有要想让胳膊瘦下来，还有一个方法，就是经常性的对自己的胳膊，进行按摩这样也有很好的燃烧胳膊脂肪的作用，做好是在早上起床后做一些胳膊的按摩工作，挺管用的呢!
胳膊怎么瘦下去，方法很多，供你选择，选对方法才是关键。孩子做什么事情都需要坚持，只要你有想瘦的心，并给自己一个计划，按照计划坚持下去，你就会有一个令人艳羡的胳膊。女性不管做什么事情，请记住第一点还是要健康的去做。