华宇健康
孩子驼背咋办呢
2020年07月02日
小孩子在生长发育期,很多细节都需要家长注意。除了在饮食上面要补充足够的营养配合身体的发育,增加适当的运动帮助身高的增加,还应该注意驼背的问题。很多人都是因为小时候不良的生活习惯而导致日后的驼背。如果,孩子驼背咋办呢?小孩子的骨骼在慢慢地成型,这时候来纠正,时间点还是合适的。
驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下:
(1)爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。
(3)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
(5)持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
孩子驼背咋办呢?小孩子的一些不良生活习惯,和身体发育中发现的问题,一定要及时发现及时更正。大人一定要正视这些问题,不过在纠正孩子的问题时,不能过于苛刻,一定要找对方法方式,不要让小孩产生逆反心理。
相关推荐
小孩驼背咋办呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 我们都说知识改变命运,身材改变命运,这是非常重要的一个环节,几乎走在大街上大家会发现,有不少的学生已
孩子驼背怎么回事呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 驼背是我们生活当中经常会发生的情况,这样的情况大部分发生在孩子的身上,对于家长和孩子来说都会特别担心
孩子驼背怎么治呢?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对孩子来说,正在快乐成长的时期,然而驼背现象出现后,对他们带来的影响和困扰也是很大的,不仅会被同学们
孩子偏食咋办呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在的孩子生活真的是令人感到很羡慕,整天自由自在,无忧无虑的,现在每个家庭对于孩子也很溺爱。但是
孩子咳嗽咋办呢
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 小孩子咳嗽虽然是生活中比较常见的一种现象,但是如果长期咳嗽特别容易导致出现嗓子发炎,以及嗓子嘶哑这样
14岁孩子驼背怎么办呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 生活中有很多人都有驼背的困扰,导致驼背出现的原因有很多,有的是先天性的,也有的是后天不良的姿势导致,
怎么纠正孩子驼背呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 七八岁的孩子驼背已经成为了常见的事情,而且驼背女身高过于男生,因为女生的骨骼正处于发育的阶段,比男生
孩子驼背是什么原因呢?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 驼背的问题在生活中很普遍,也已经给人们的健康和生活带来了极大的困扰,尤其是孩子们,虽然有些孩子还小,
怎样防止孩子驼背呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 据调查显示,很多孩子由于每日背的书包超重再加上在学习的时候没能保持正确的坐姿,所以很多孩子过早的出现
孩子驼背怎么矫正呢?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 当家的大家见到自身的小孩不可以直起腰来行走的情况下,还是需要保持警惕的,由于小朋友们可能已经出现驼背
已经到底了