长期失眠下来人的精神方面就有可能会出现较大的问题，很多人失眠的时候会给自己的精神造成压力，还有可能会导致自己胡言乱语，因为睡觉睡不好，精神压力越来越大，不及时治疗还会导致伤害越来越大，甚至是很多人失眠的时候还会有健忘的现象，健忘就是忘东忘西的，那么失眠健忘到底该怎么治疗呢?
1.心理治疗首先应去除引起失眠的各种诱因,主助患儿将除压力。要早期治疗,避免形成习惯性失眠。向患儿讲解睡眠卫生知识,消除焦虑情绪,鼓励他们树立战胜疾病的信心。对已经形成习惯性失眠者,应进行自我行为治疗,方法是规定严格的作息时间,按时上床睡觉,上床后不要做与睡眠无关的任何事情比如看电视、看书、昕音乐等。在床上通过松弛疗法让身心松弛,促使觉醒水平下降,从而诱导睡眠的发生。早上要按时起床,无论晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恒就能养成良好习惯。
2.药物治疗一般不主张使用安眠药,但在严重失眠经自我心理调整无效时可短期服药,临床上常用安定类药物以解除心理上的紧张情绪,促进并诱导睡眠的发生。
失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。
这个就要看原因了，如果真是失眠导致的健忘，那么就要先从补充睡眠方面来改善自己的健忘现象，但是如果是疾病导致的话，那么就要先从疾病控制了，如果自己长期睡眠不佳，总是失眠的话，最好是从自己日常生活和习惯中来改善，让自己得到最好的休息。
1.心理治疗首先应去除引起失眠的各种诱因,主助患儿将除压力。要早期治疗,避免形成习惯性失眠。向患儿讲解睡眠卫生知识,消除焦虑情绪,鼓励他们树立战胜疾病的信心。对已经形成习惯性失眠者,应进行自我行为治疗,方法是规定严格的作息时间,按时上床睡觉,上床后不要做与睡眠无关的任何事情比如看电视、看书、昕音乐等。在床上通过松弛疗法让身心松弛,促使觉醒水平下降,从而诱导睡眠的发生。早上要按时起床,无论晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恒就能养成良好习惯。
2.药物治疗一般不主张使用安眠药,但在严重失眠经自我心理调整无效时可短期服药,临床上常用安定类药物以解除心理上的紧张情绪,促进并诱导睡眠的发生。
失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。
这个就要看原因了，如果真是失眠导致的健忘，那么就要先从补充睡眠方面来改善自己的健忘现象，但是如果是疾病导致的话，那么就要先从疾病控制了，如果自己长期睡眠不佳，总是失眠的话，最好是从自己日常生活和习惯中来改善，让自己得到最好的休息。