气血亏多见于女性，造成气血亏的原因很多，气血是身体之本气血不足会造成很多症状的发生，气血不足可采用食补缓解，或者用中药调理，气血不足的人，会出现冬天手脚冷，面无血色。血气虚在经期的时候会加剧痛经，要加补一些补血补气的食物，血气足够了身体自然而然好了，脸色好看了不怕冷了，尤其是在冬天要多吃些补血气的食物。
1.茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;
2.柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
3.莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好
4.萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
5.山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;
如上所述给大家推荐了几道食补，通过食补让血气亏远离我们。血气亏给身体造成的不良影响实在很大，在经期的时候气血不足会造成痛经的发生。平时就该多补充一些补血补气的食物，作为女性气血本身就是比较亏的。食补效果会慢些但是安全，还可采用中药滋补血气。
1.茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;
2.柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
3.莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好
4.萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
5.山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;
如上所述给大家推荐了几道食补，通过食补让血气亏远离我们。血气亏给身体造成的不良影响实在很大，在经期的时候气血不足会造成痛经的发生。平时就该多补充一些补血补气的食物，作为女性气血本身就是比较亏的。食补效果会慢些但是安全，还可采用中药滋补血气。