每个人都想要完美的身高，长得高不仅仅给人的印象好而且长得高能在生活中拥有很多优势。虽然说长得矮也很萌但是矮的人拿高处的东西实在很困难，通常情况下男生会在19到20岁闭合，女生会在1到19岁之间闭合。骨骼线闭合之后长高的几率就不是很多了，在这个年龄段身高不理想的人也不要着急，通过一些方式还是能长高的。
1.百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量;蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
2.事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
3.量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是.维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
如上所述希望给予大家一点帮助，身高方面的问题困扰着很多的人。想要长高可以有很多的方式，睡眠充足多运动或许还能长高那么几厘米哦。最重要的是在青春阶段多补充营养的东西和多参加运动，女生可以选择打羽毛球，多拉筋能长高，现在人们的营养跟上了大致上身高都在范围内，运动和饮食都不能松懈。
1.百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量;蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
2.事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
3.量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是.维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
如上所述希望给予大家一点帮助，身高方面的问题困扰着很多的人。想要长高可以有很多的方式，睡眠充足多运动或许还能长高那么几厘米哦。最重要的是在青春阶段多补充营养的东西和多参加运动，女生可以选择打羽毛球，多拉筋能长高，现在人们的营养跟上了大致上身高都在范围内，运动和饮食都不能松懈。