[回答] 很多人们都会觉得自己的体重偏胖，就想要减掉身体当中所堆积的一些脂肪，其实最好的方法就是应该要从运动和

[回答] 人体表层的脂肪是很容易看到的，也是最让人头疼的，实际上，如果人体内脏的脂肪过多的话，危害也是非常大的

[回答] 许多男性朋友是会出現有肚子赘肉这类状况的，关键的原因是跟我们的平时的饮食搭配及其习惯性有关系，非常是

[回答] 人体的脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪，他们是各不相同的，内脏脂肪围绕着内脏生长，而皮下脂肪则生长在皮下。内脏脂肪是由于暴饮暴食导致体内脂肪堆积过多造成的。在运动方面，建议多做运动，如：跑步、快走、游泳等一系列的有氧运动。在饮食方面建议少吃油腻的食物，不要喝碳酸饮料，吃一些富含膳食纤维的食物，如绿豆、燕麦等，可以有效的降低内脏脂肪的含量。

[回答] 内脏脂肪过多，也是影响我们身材的关键问题，而想要更加有效的减掉内脏脂肪，那么要注意保持适当的运动锻炼

[回答] 我们都知道经常进行体育锻炼的男性朋友往往会有六块腹肌，这样看上去会更加的性感和健康，但是有很多男性朋

[回答] 近几年有好多的男士也加入了我们减肥的队伍，这些男性朋友们大部份都是因为腰腹部出现了肥胖，我们知道

[回答] 时间好快夏季马上就要过去了，夏天里那么多的美食，大家是不是又狂吃了一个夏天呢。看看自己的小肚子吧，是

[回答] 第一，要适量的减少碳水化合物的摄入，过多摄入含有碳水化合物的食物，将导致过多的糖分被代谢出来，从而使内脏脂肪囤积在腹腔，选择低卡高质的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例，可以多食用一些甘薯，燕麦等。 第二，可以摄入更多的纤维素，食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、番茄、葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱都含有非常好的食物纤维，可以多吃。 第三，可以保持适量的有氧运动，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动，对减去内脏脂肪非常有帮助。 第四，一定要注意养成良好的生活习惯，爱吃宵夜，嗜好肉食，晚饭吃的太晚，熬夜，睡眠质量差，嗜酒，这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定时，饮食均衡。 第五，要保持大便通畅，长期便秘体内毒素无法正常排出，自然会产生淤积，给身体带来负担。因此要保持大便通畅，定期排毒，对减轻多余的内脏脂肪有一定的好处。

[回答] 长时间久坐没有时间进行运动就容易导致肚子上的脂肪堆积，这样看上去一层一层的游泳圈特别的难看，会严重的