现代社会的节奏越来越快，对于上班一族和当代学生来说也越来越辛苦，长时间的伏案工作或是长时间的低头看书写作业，都有可能造成脖子疼痛。这虽算不上致命病症，却也折磨了很多人的身心健康。那么脖子右侧疼是什么原因造成的呢？具体请来看看下面医生做出的合理解释。
日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,如经常长时间的阅读等。下面介绍一套简单的户颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。先做缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂两肩分别做圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。
坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可简单地将头轮流向左右歪斜。
综上所述，我们了解了造成脖子右侧疼的原因以及治疗方式。那么在今后的学习生活中，首先就要保证养成一个良好的坐姿习惯，这样可以尽量减小问题的发生，多做运动锻炼，从根本上解决问题。当然，一旦出现上述情况，也要及时就医解决。
日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛,如经常长时间的阅读等。下面介绍一套简单的户颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次。先做缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩,然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂两肩分别做圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。
坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可简单地将头轮流向左右歪斜。
综上所述，我们了解了造成脖子右侧疼的原因以及治疗方式。那么在今后的学习生活中，首先就要保证养成一个良好的坐姿习惯，这样可以尽量减小问题的发生，多做运动锻炼，从根本上解决问题。当然，一旦出现上述情况，也要及时就医解决。