相信有不少的朋友对于提肛运动都不会陌生吧！提肛运动随时随地都可以进行，而且是神不知鬼不觉的就完成了。提肛，顾名思义就是肛部用力的往上提，有种肛门缩紧的感觉。那么对于提肛有什么好处又有多少人能了解呢？今天就详细的为大家介绍一下提肛都有哪些好处，一起来看看吧！
提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。
提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。
提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。
提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉，更好的提高性生活的质量。
提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉，女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。
通过上述内容的介绍，朋友们对于提肛的好处是不是都有了一个更加全面的了解呢？由此可见，提肛虽然是个很不起眼的小动作，但是起到的功效却是大大的。而且也无需做任何准备，只要在心情放松的情况下适当的提肛就能起到很好的效果。
提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。
提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能，从而达到强身健体。
提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果，所以能减轻前列腺的充血，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。
提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制，对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉，更好的提高性生活的质量。
提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉，女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。
通过上述内容的介绍，朋友们对于提肛的好处是不是都有了一个更加全面的了解呢？由此可见，提肛虽然是个很不起眼的小动作，但是起到的功效却是大大的。而且也无需做任何准备，只要在心情放松的情况下适当的提肛就能起到很好的效果。