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怎么延缓更年期综合症
2020年07月02日

   
   更年期,一听到这个词,我们就会想到那些更年期的妇女,精神萎靡不说还容易暴怒,其实,随着年龄的增长,我们能够发现身边有些人会在某一阶段突然性格大变,身体健康条件也不如以前了,这就是更年期综合症了,更年期综合症出现的早晚和个体有关,那么,怎么延缓更年期综合症呢,下面就为大家介绍一下,来看看吧。
   更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。
   更年期食疗法:
   小麦百苓粥:适用女性更年期综合症的心烦易怒,心悸怔忡,烦热多汗,夜寐多梦。
   小麦粳米粥:适用妇女更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等女性更年期综合症状。
   小麦龙枣汤:适用于妇女更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状。
   更年期运动:
   (1)运动时间:早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。
   (2)运动前后注意事项:运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。
   相信大家通过上面怎么延缓更年期综合症的介绍已经知道要怎么做了吧,很多人以为到了一定的年龄就会进入更年期,这是人为不可调控的,其实更年期发生的时间是可以延缓,而且还是可以治疗的,我们要从生活中的饮食和运动中来调节更年期综合征。
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[回答] 更年期综合症是指妇女在绝经前后因卵巢功能逐渐衰退或者丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能混乱、代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合症多发生于45到55岁之间。症状概括为以下四个方面的: 一,血管舒缩失调症状,表现为潮热、出汗、潮红。发作同时有些人还伴有头晕、耳鸣、头痛、头部压痛感、心慌、血压升高,特别是收缩压升高或者胸部压迫感,持续时间为一到十五分不等。 二、精神神经症状。常见的症状有:忧虑、抑郁、疲倦,嗜睡、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、神经过敏、失眠、烦躁等,如以往精神状态属不稳定型和既往有精神病发作病史,其更年期精神方面症状就更重一些。 三、泌尿生殖器的萎缩。由于雌激素缺乏可使更年期妇女泌尿生殖器发生萎缩性变化,因此有时会发生尿频、尿急、尿痛、压力性尿失禁、排尿困难、性交不适感和性欲下降等现象。 四、月经混乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现,在绝经过渡期会出现月经周期的不规律,周期延长或缩短,月经量增多或减少。
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