每到炎热的夏季有很多人就开始不注意身体上的保养,经常吃一些比较凉的食物,这样就容易在体内形成寒气,一到寒冷的冬季就容易出现手脚冰凉以及容易感冒等现象,这样对身体的健康是特别不利的,如果我们能够调整好饮食掌握好方法去除体内的寒气,也能得到很好的改善,下面一起了解一下如何排除体内寒气呢
如何排除体内寒气呢
1.通经络:如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等,经现代药理学研究证明,这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性,防止血栓形成,抑制血小板凝集,改善血液循环,抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
2.吃粗粮。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。少吃虾类蟹类食品。
3.远空调:空调的危害很大,现代人为何多寒湿,和我们使用空调有很大的关系。在没有空调之前,夏季,人是要出汗的,出汗的目的之一,是在排毒。而现在我们使用了空调,很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内,不仅毒素排不出去,而且还会将寒凉留在体内,将经络闭住,造成气血运行缓慢。在南方,既潮又湿,再吹空调,再加上本身体质弱,想不生病都难。
4.绝冷饮。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。人本身是阳气为主导,大量的啤酒、冷饮吃到肚子里,人为造成消化系统寒凉。气血运行变慢,造成脾虚。同时,冷饮中,含有大量的添加剂,这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。
5.迈开腿。应特别重视运动,如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈。动则生阳。阳气一足,寒湿就容易排出。
6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上,保持水温度适宜不冷却,持续添加热水
7.排体毒。生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质):补血补力气,逼出寒气
8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品,少吃冷食。多锻炼身体,多晒太阳。吃药最好是中药,以调理为主,治疗为辅。
健康的身体是离不开身体保养的,上面就是对如何排除体内寒气呢的介绍,通过了解以后我们知道想要清除体内的寒气,我们一定要多吃青菜和水果,另外平时在生活中要养成规律的作息时间,并且注意身体上的保暖,饮食上也不要贪凉。