早睡早起的确对身体有很大的好处，早上早一点起床，吃过早餐之后休息一下，然后锻炼一下身体，迎接初升的太阳，充满激情地参加工作，晚上回到家过后，吃了晚饭，与家人谈谈心，晚上泡泡脚，然后进入甜美的梦乡，这样有规律的生活，身体自然就更健康了。应该注意，生活作息没有规律，是导致很多疾病的原因之一。
睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
睡懒觉的坏处其实是很多的：很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。
还要注意这样一个问题，所谓的早睡早起对身体好，不是说每天一定要非得到点起床，到点睡觉，如果晚上睡得很早，但是早上起的很早，这样睡眠时间不充足，反而身体更容易疲倦，并且心理压力也会比较大，这样对身体没有好处，所谓的早睡早起对身体好，强调的是要养成一个有规律的生活作息习惯。
睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
睡懒觉的坏处其实是很多的：很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。
还要注意这样一个问题，所谓的早睡早起对身体好，不是说每天一定要非得到点起床，到点睡觉，如果晚上睡得很早，但是早上起的很早，这样睡眠时间不充足，反而身体更容易疲倦，并且心理压力也会比较大，这样对身体没有好处，所谓的早睡早起对身体好，强调的是要养成一个有规律的生活作息习惯。