反应性抑郁症的治疗方法

其实抑郁症的类型是有很多种的，但是不管是哪一种抑郁症，对我们来说都会产生很多的影响，所以肯定要注意了解最安全有效的治疗和解决方法，例如反应性抑郁症，如果你发现自己活着身边的人有这样的问题，那看可以尝试一下所介绍的这些治疗和解决方法，减少危害。
反应性抑郁症又称心因性抑郁症，是由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用起病的。临床表现以突出的抑郁情绪为主要特征，同时也存在认知、行为和躯体调节功能等多方面的障碍，其症状表现容易被人理解，且与精神刺激因素有明显的关联，病程可长可短。
自我治疗
1、培养兴趣
找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。
2、起居规律
加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
3、饮食营养
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。
上面就是关于反应性抑郁症的有效治疗方法介绍，通过这些介绍我们就尅发现，其实很多的方法都是靠自己完成的，平时的时候多参加一些集体活动，培养自己的兴趣爱好，还要有规律的饮食和生活起居，都可以预防这种抑郁的发生。