肩周炎是比较常见于50岁以上的人群中，肌肉粘连大多数是因为风寒，或者是长期的因为重力劳动，或者是常年的坐在电脑前面的人比较容易患上这个疾病，很多肌肉粘连在长期得不到治疗之后就会出现肩周炎，所以说一旦发现有类似症状一定要及时的就医，那么肌肉粘连到底是怎么回事呢？下面就一起来看看吧！
1.一般而言肩周炎，是父母这个年纪的比较常见的，当然了我们年轻人也是有的，这个一般需要注意锻炼，自己多注意，锻炼的目的是为了防止粘连，
2.下面再说个人小办法，躺在床上，然后身体放在床上，把脑袋沿着床沿往下压，在这个过程，能让你的肩膀处在自然放松的状态，也不用去用力支撑脑袋，肩膀自然得到了休息。坐在椅子上或者是站着的时候，可以一上一下抖动自己的肩膀，这个过程可以让肩膀处的血液循环加速的，平时注意保暖就行了的.
3.肌肉粘连是骨骼和肌肉、肌肉和韧带、肌肉和神经粘连这样的情况一般体现在肩膀处偶而也有大腿和小腿间的脚窝处或是后背不过下面两中一般是肌肉痉挛什么的建议拔火罐什么的或到医院看看，找个中医推宫活血什么的.
以上介绍了一些关于肌肉粘连的情况，以及可以做一些运动来改善这些问题，特别是可以用一些比较实用的复健方式来解决这个问题，这种疾病只有在早期发现的时候及时的治疗，这样才不至于严重下去。